„Ši taisyklė galioja vidutinio sudėjimo žmogui – tam, kuris sveria 70–80 kilogramų.
Tačiau daugelio svoris yra kitoks. Be to, vandens kiekis labai priklauso nuo mitybos“, – sako specialistė.
Pasak jos, reikiamo išgerti vandens kiekį galima apskaičiuoti: vienam kūno kilogramui reikia 30 mililitrų, tad savo kūno svorį reikėtų padauginti iš 0,03.
„Tačiau tai priklauso ir nuo kitų dalykų: pavyzdžiui, kuo daugiau šviežių daržovių valgome, tuo mažiau skysčių gerti reikia.
Jeigu suvalgome kilogramą agurkų, tai juose jau yra apie 900 mililitrų vandens“, – pabrėžė V. Kurpienė.
Įtakos vandens kiekio vartojimui taip pat turi fizinis aktyvumas, aplinkos temperatūra ir kitos aplinkybės.