Tačiau apie sveiką mitybą sklando daugybė mitų, kurie kartojami taip dažnai, kad dauguma jais tvirtai įtikėjome.
Interneto puslapyje „Bright Side“ buvo išvardyti ašuoni didžiausi mitai apie sveiką mitybą ir paaiškinta, kaip yra iš tiesų. Siūlome apie tai paskaityti ir jums.
1 mitas: Neturėtumėte valgyti po 18 val.
Iš tiesų nėra gerai valgyti likus 3-4 valandoms prieš miegą.
2 mitas: Juoda duona sveikesnė už baltą.
Iš tiesų tiek juodoje, tiek baltoje duonoje yra apytikriai tiek pat kalorijų.
3 mitas: Šviežiai spaustų vaisių sultis galite gerti, kada tik panorėję.
Iš tiesų neturėtumėte per dieną išgerti daugiau kaip 3 stiklinių.
4 mitas: Laikantis dietos galite valgyti sušius.
Iš tiesų sojos padažas, į kurį mirkote sušius, ir jiems suklijuoti, o kartais ir pagardinti naudojamas majonezas yra labai kaloringi.
5 mitas: Šokoladas kenkia figūrai.
Iš tiesų suvalgyti gabalėlį juodojo šokolado yra sveika.
6 mitas: Norint sulieknėti reikia mažiau valgyti.
Iš tiesų norint sulieknėti reikia valgyti po nedaug, bet dažnai – 5-6 kartus per dieną.
7 mitas: Per dieną reikia išgerti 1,5-2 litrus vandens.
Iš tiesų gerti skysčių reikia tik tiek, kiek norisi jums.
8 mitas: Rudasis cukrus sveikesnis už baltąjį.
Iš tiesų tiek rudasis, tiek ir baltasis cukrus yra vienodai blogi.
