Atsikratyti organizmo šiukšlių padės gėrimas vos iš dviejų ingredientų, iš kurių svarbiausias – linų sėmenys. Kitą ingredientą veikiausiai jau rasite savo šaldytuve – tai kefyras arba pasukos.
Linų sėmenų galiomis žmonės tikėjo dar prieš Kristų. Jos itin vertinamos dėl jose esančių omega-3 riebiųjų rūgščių, kurios saugo širdį ir kraujagysles, mažina choleterolio kiekį.
Taip pat jos vertingos tuo, kad jose yra daug skaidulų. Dėl to linų sėmenys skatina žarnyno veiklą, virškinimą ir tuštinimosi procesus. Viename valgomajame šaukšte yra tiek pat ląstelienos, kaip pusėje puodelio virtų avižų dribsnių.
Norėdami išvalyti žarnyną pasigaminkite paprastą gėrimą, kurį gerkite vietoje pusryčių. Jam reikės kefyro arba pasukų ir maltų linų sėmenų. Jas galite susimalti patys arba įsigyti jau sumaltų.
Pirmąją savaitę gerkite gėrimą, pagamintą iš 100 ml kefyro ir vieno desertinio šaukšto maltų linų sėmenų.
Antrąją savaitę 100 ml kefyro sumaišykite su dviem desertiniais šaukštais maltų linų sėmenų.
Trečiąją savaitę sumaišykite tris desertinius šaukštus maltų linų sėmenų su 150 ml kefyro.
Tačiau neviršykite linų sėmenų dienos normos – tai 2-3 valgomieji šaukštai.
Visą šį laikotarpį gerkite pakankamai vandens.
Po trijų savaičių jausitės daug žvalesni, lengvesni, o pilvukas – plokštesnis.
Tačiau linų sėmenų nereikėtų vartoti sergantiems kepenų ligomis, inkstų ar šlapimo takų akmenlige, besilaukiančioms moterims.
