Kefyro kokteilis pusryčiams – kad žarnynas veiktų kaip laikrodis

Skundžiatės sunkumu ir diskomfortu pavalgę, o pilvas – tarsi akmenų prikrautas? Verta susimąstyti apie mitybą, kuri paskatintų žarnyną dirbti. Siūlome skanų ir naudingą pusryčių kokteilį – jis kupinas baltymų, ląstelienos, probiotikų ir kitų naudingųjų medžiagų.

Kefyro, slyvų, kakavos kokteilis.<br>„123rf.com“ nuotr.
Kefyro, slyvų, kakavos kokteilis.<br>„123rf.com“ nuotr.
Daugiau nuotraukų (1)

Lrytas.lt

Nov 16, 2018, 9:18 PM, atnaujinta Nov 17, 2018, 7:56 AM

Gerkite kas rytą pusryčiams ir atsikratysite vidurių užkietėjimo, šlakų, dėl to pagerės odos ir plaukų būklė, patys pasijusite sveikesni, lengvesni ir lieknesni, rašo „Fithaker“.

O jeigu mėgstate avokadų kokteilius, idėjų, kaip juos gaminti, rasite čia. 

Kefyro kokteilis pusryčiams

Reikės:

300 ml kefyro;

5–7 džiovintų slyvų;

2 valgomųjų šaukštų avižinių dribsnių;

1 arbatinio šaukštelio smulkintų linų sėmenų;

1 arbatinio šaukštelio kakavos miltelių.

Šiuos pusryčius geriausia paruošti iš vakaro, tačiau galite ruošti iš prieš pat pusryčius. 

Džiovintas slyvas užpilkite verdančiu vandeniu ir palaikykite 5–10 minučių.

Į kokteilių plaktuvą dėkite avižinius dribsnius, linų sėmenis, išbrinkusias slyvas ir kakavos miltelius, supilkite kefyrą ir gerai sutrinkite.

Stiklinę ar kitą indą su kokteiliu statykite į šaldytuvą.

Ryte išgerkite.

Pusryčiaukite taip kasdien. Patys nustebsite – jūsų žarnynas ims dirbti kaip laikrodis, po kelių dienų pagerės savijauta, o po mėnesio net pasijusite esą lieknesni.

Turinys pirmą kartą publikuotas 2016 metų lapkričio 23 dieną.

UAB „Lrytas“,
Gedimino 12A, LT-01103, Vilnius.

Įm. kodas: 300781534
Įregistruota LR įmonių registre, registro tvarkytojas:
Valstybės įmonė Registrų centras

lrytas.lt redakcija news@lrytas.lt
Pranešimai apie techninius nesklandumus webmaster@lrytas.lt

Atsisiųskite mobiliąją lrytas.lt programėlę

Apple App Store Google Play Store

Sekite mus:

Visos teisės saugomos. © 2022 UAB „Lrytas“. Kopijuoti, dauginti, platinti galima tik gavus raštišką UAB „Lrytas“ sutikimą.