Norite padėti širdžiai – valgykite po kiaušinį per dieną

Kad valgyti kiaušinius yra sveika, turbūt niekas neabejoja. Šią tiesą patvirtino ir amerikiečiai mokslininkai, kurie, ieškodami ryšio tarp kiaušinių vartojimo ir širdies susirgimų, peržiūrėjo 33 metų tyrimus ir išsiaiškino, kad vienas kiaušinis per dieną gali sumažinti širdies smūgio tikimybę net 12 proc., pasakoja gydytojas Alvydas Unikauskas.

Kiaušiniai yra ir puikus baltymų šaltinis. Baltymai mažina kraujospūdį ir širdies smūgio riziką.<br>123rf nuotr.
Kiaušiniai yra ir puikus baltymų šaltinis. Baltymai mažina kraujospūdį ir širdies smūgio riziką.<br>123rf nuotr.
Daugiau nuotraukų (1)

Lrytas.lt

Dec 18, 2016, 7:39 PM, atnaujinta Feb 9, 2018, 9:54 PM

Kai organizme vyksta įvairios uždegiminės reakcijos, jų metu susidaro laisvieji radikalai, kuriuos antioksidantai neutralizuoja. Taigi kiaušiniuose esantys antioksidantai pasižymi uždegimo slopinamuoju poveikiu.

Kiaušiniuose, pasak A.Unikausko, taip pat yra liuteino ir zeaksantino, kurie yra labai svarbūs regėjimui – gerina regėjimą prieblandoje ir iki 50 proc. mažina kataraktos riziką.

Kiaušiniai yra ir puikus baltymų šaltinis. Proteinai, arba baltymai, mažina kraujospūdį ir širdies smūgio riziką.

Galiausiai kiaušiniuose, anot A.Unikausko, gausu vitamino A, D ir E.

UAB „Lrytas“,
Gedimino 12A, LT-01103, Vilnius.

Įm. kodas: 300781534
Įregistruota LR įmonių registre, registro tvarkytojas:
Valstybės įmonė Registrų centras

lrytas.lt redakcija news@lrytas.lt
Pranešimai apie techninius nesklandumus webmaster@lrytas.lt

Atsisiųskite mobiliąją lrytas.lt programėlę

Apple App Store Google Play Store

Sekite mus:

Visos teisės saugomos. © 2022 UAB „Lrytas“. Kopijuoti, dauginti, platinti galima tik gavus raštišką UAB „Lrytas“ sutikimą.
„Nauja diena“: ar valstybė apsaugos vartotojus nuo elektros kainų šoko?
Gyvai
Gyvai: „Perlas Energija“ komentarai apie priimtą sprendimą