Netgi atvirkščiai – kuo daugiau tokios sriubos valgysite, tuo daugiau kalorijų prarasite, nes ši sriuba jų neprideda. Ji veikia kaip patiekalas su „neigiamomis kalorijomis“, taigi pagreitina medžiagų apykaitą, dėl to sudeginsite daugiau kalorijų, nei suvartosite.
Apie šią stebuklingą kopūstų sriubą dabar kalbama visame pasaulyje. Savaitės trukmės kopūstų sriubos dieta efektyviai degina riebalus. Be to, padeda pašalinti iš organizmo toksinus, dėl to jūs irgi lengviau sulieknėsite, rašo interneto puslapis „Healthy Food House“.
Teigiama, kad ši dieta skiriama širdies ligomis sergantiems ir antsvorio turintiems Šventosios širdies ligoninės (JAV) pacientams, kad jie greičiau atsikratytų svorio prieš operaciją.
Svarbiausia laikantis dietos – nepraleisti nė dienos.
Tad kur nors keliaudami ar eidami į darbą šios riebalus deginančios sriubos įsipilkite į termosą ir pasiimkite su savimi.
Tačiau atminkite – jei vien tik šia sriuba maitinsitės neribotą laiką, jums gali pritrūkti maistingųjų medžiagų.
Tuo laikotarpiu, kol laikysitės kopūstų dietos, turėtumėte gerti ir pakankamai šviežio vandens.
Taip pat galite dietos metu gerti kombučios arbatos, kad virškinamajame trakte būtų pakankamai bakterijų ir mielių.
Originalus dietinės kopūstienės receptas
Reikės:
1 didelės susmulkintos kopūsto galvos;
200 gramų šparaginių pupelių (gali būti šaldytos);
2 susmulkintų žaliųjų paprikų;
6 didelių susmulkintų svogūnų;
30 g sauso sultinio;
saujos smulkintų salierų;
1,5 kg smulkintų morkų;
1 (400 g) skardinės smulkintų pomidorų;
druskos ir pipirų.
Pasirinktinai galima pridėti tabasko padažo, kario miltelių, smulkintų petražolių ar Kajeno paprikų.
Paruošimas
Šios nuostabios sriubos paruošimas yra paprastas. Tiesiog sudėkite visas daržoves į puodą, pridėkite prieskonių, pripilkite vandens, kad apsemtų.
Kaitinkite ant karštos ugnies, kol vanduo užvirs, tada ant mažos ugnies pavirkite dar 10 minučių. Daržoves virkite, kol jos suminkštės.
7 dienų dietos planas
Pirma diena
Valgykite tik sriubą ir vaisius. Galite gerti gryną vandenį, nesaldintą arbatą ar spanguolių sultis.
Galite valgyti visus vaisius, išskyrus bananus. Galite valgyti daugiau arbūzo ir meliono, nes juose mažai kalorijų.
Antra diena
Valgykite tik sriubą ir daržoves. Venkite džiovintų pupelių, žirnių, kukurūzų. Valgykite žalias, lapines daržoves.
Vakarienei galite save apdovanoti sviestu aptepta bulve. Vaisių nevartokite.
Trečia diena
Valgykite kiek tik norite sriubos, daržovių ir vaisių, bet negalima valgyti keptų bulvių vakarienei.
Ketvirta diena
Tai – bananų ir lieso pieno diena! Piene ir bananuose yra daug kalorijų ir angliavandenių, tačiau tą dieną kūnui reikia kalio, angliavandenių, baltymų – kad sumažėtų potraukis prie saldumynų.
Per dieną galite suvalgyti iki 3 bananų. Kartu su sriuba galite gerti kiek norite vandens.
Penkta diena
Tą dieną galite suvalgyti iki 6 pomidorų, šiek tiek jautienos, vištienos ar žuvies.
Svarbu gauti gyvūninės kilmės kokybiškų baltymų.
Išgerkite bent 6-8 stiklines vandens, kad šlapimo rūgštis išsivalytų iš organizmo. Ir nepamirškite valgyti sriubos!
Šešta diena
Valgykite jautienos, vištienos ar žuvies su žaliomis lapinėmis daržovėmis.
Keptų bulvių valgyti šią dieną negalima. Ir vėlgi svarbiausia bent kartą per dieną suvalgyti sriubos.
Septinta diena
Šią dieną reikėtų valgyti nesaldintų vaisių, daržovių ir nevalytų ryžių.
Vaisių ir daržovių galima valgyti kiek tik norite, bet taip pat bent kartą per dieną turėtumėte suvalgyti sriubos.
Atminkite: kiekvieno žmogaus virškinimo sistema skirtinga, todėl skirtingi žmonės gali pasiekti skirtingų rezultatų.
Jeigu dietos laikysitės teisingai, ji padės jums pasijusti energingesniais ir sveikesniais. Ją užbaigę darykite pertrauką, o po to galite vėl pakartoti – kol pajusite fizinį ir psichologinį skirtumą.
Dar keletas svarbių patarimų
Iš dietos pašalinkite duoną, makaronus ir aliejuje virtą maistą.
Nevartokite alkoholio. Jį galima vartoti tik praėjus mažiausiai 24 valandoms po dietos pabaigos.
Gerkite tik vandenį, juodą kavą, nesaldintą arbatą, sultis, spanguolių sultis, neriebų pieną. Dietos metu nevartokite saldintų gėrimų, net jeigu tai – dietiniai gėrimai.
Receptiniai vaistai dietos metu nekenkia.
