Priešingai, nei linkstama manyti, iškrovos dienos ir badavimas neturi nieko bendro.
Per iškrovos dienas tiesiog reikia nevalgyti pernelyg kaloringo, bet nenaudingo maisto.
Tomis dienomis maistas turi būti kaip įmanoma paprastesnis. Taip pat reikia gerti vandens ir nesaldintos žalios arbatos.
Tokia kūno detoksikacija neabejotinai veikia ir mūsų išvaizdą bei savijautą.
Po iškrovos dienų jaučiamės žvalesni, lengvesni, mūsų odos būklė pastebimai pagerėja, liemuo sumažėja ir dingsta patinimas.
Tad ką gi valgyti per iškrovos dienas?
Interneto svetainė „So Vkusom“ siūlo pasidaryti bananų iškrovos dieną. Jeigu su bananais vartosite ir neriebų kefyrą, tikrai nesijausite alkani.
Bananuose yra natūralus ir mums naudingas energinis preparatas, ypač reikalingas sportuojantiems žmonėms, nes po treniruočių padeda atsistatyti raumenims, o taip pat kenčiantiems nuo nervinės įtampos ir visiems, svajojantiems apie gražią odą bei plaukus.
Be to, bananai yra puikus iškrovos dienų produktas. Jie pakankamai kaloringi, todėl greitai ir ilgam pasotina.
Suvalgius bananų lengviau susilaikyti nuo kitokio maisto. O šiuose vaisiuose esanti fruktozė sumažins saldumynų geismą.
Jeigu norite pasidaryti bananų iškrovos dieną, jums prireiks:
1 kg bananų;
1 l neriebaus kefyro.
Galite iš šių ingredientų arba susiplakti glotnučius, arba valgyti ir gerti juos atskirai.
Žalią arba žolelių arbatą be cukraus per iškrovos dieną galima gerti neribotais kiekiais.
Ir nepamirškite gerti daug negazuoto vandens – mažiausiai 1,5 litro.
Bananų iškrovos diena – skani galimybė atsisveikinti su 1-1,5 kilogramo svorio. Tai gali būti ypač svarbu prieš įvairius renginius, kada norima, kad drabužiai idealiai priglustų prie kūno.
O jeigu iškrovos dienos, vartojant bazinius produktus, tokius, kaip bananai, obuoliai, kefyras, grikiai ar ryžiai, daromos nors kartą per savaitę, jums visada pavyks išlaikyti norimą svorį be jokių dietų.
