Patarė, kaip karščiausiu metų laiku išvengti apsinuodijimo maistu

Vėmimas ir viduriavimas – dažniausios sveikatos problemos, kurios neretai užklumpa užsienyje atostogaujančius turistus. Vasaros metu padaugėja apsinuodijimo maistu atvejų, ypatingai keliaujant į šiltus kraštus.

 Valgykite tik plautas daržoves.<br> 123rf.com nuotr.
 Valgykite tik plautas daržoves.<br> 123rf.com nuotr.
 Vėmimas ir viduriavimas – dažniausios sveikatos problemos, kurios neretai užklumpa užsienyje atostogaujančius turistus.<br> 123rf.com nuotr.
 Vėmimas ir viduriavimas – dažniausios sveikatos problemos, kurios neretai užklumpa užsienyje atostogaujančius turistus.<br> 123rf.com nuotr.
Daugiau nuotraukų (2)

Lrytas.lt

Jul 29, 2018, 11:27 AM

Beveik pusei keliautojų, apsilankiusių atogrąžose, nuo maisto apsinuodijimo išsivysto gastroenteritas. Tas pats nutinka ir 1 iš 10 turistų, keliaujančių po Europos kurortus, pranešė dailymail.co.uk.

Dažniausios bakterijos, kurios sukelia šiuos nemalonius simptomus, yra gaminančios toksinus, tokios kaip E. coli, Campylobacter jejuni, salmonelės, Shigella bei kiti enterovirusai.

Keli paprasti žingsniai gali sumažinti riziką:

kruopščiai plaukite rankas prieš valgį bei po pasinaudojimo tualetu;

kai nėra galimybės nusiplauti rankų, turėkite su savimi dezinfekuojantį rankų gelį;

karštomis vasaros dienomis venkite žalių salotų ir nevirtų daržovių;

valgykite tik nuluptus vaisius;

venkite ledo kubelių, nebent žinote, kad jie padaryti iš švaraus vandens;

venkite ledų iš nepatikimų šaltinių;

venkite nepasterizuoto pieno;

nevalgykite maisto, kuris buvo tiesioginiuose saulės spinduliuose ir neapsaugotas nuo vabzdžių.

Gėrimams, dantų valymui bei maisto ruošimui naudokite:

 vandenį iš uždarų butelių. Gazuotas vanduo yra saugesnis negu paprastas, nes mažiau tikėtina, kad jis gali būti iš čiaupo;

virintą ir atvėsintą vandenį.

Probiotinių papildų vartojimas neleidžia susilpnėti organizmui, tad tai sumažina riziką, jog keliaujant apsinuodysite maistu. Šie papildai aprūpina žarnyną gerosiomis bakterijomis ir neleidžia vystytis potencialiai kenksmingiems mikroorganizmams.

Probiotikai taip pat sumažina žarnų infekcijų grėsmę bei pagreitina sveikimą susirgus ar užsikrėtus. Todėl patartina keliaujant su savimi visada turėti šių papildų, nes atostogaujant higiena yra mažiau kontroliuojama.

 

UAB „Lrytas“,
A. Goštauto g. 12A, LT-01108, Vilnius.

Įm. kodas: 300781534
Įregistruota LR įmonių registre, registro tvarkytojas:
Valstybės įmonė Registrų centras

lrytas.lt redakcija news@lrytas.lt
Pranešimai apie techninius nesklandumus pagalba@lrytas.lt

Atsisiųskite mobiliąją lrytas.lt programėlę

Apple App Store Google Play Store

Sekite mus:

Visos teisės saugomos. © 2024 UAB „Lrytas“. Kopijuoti, dauginti, platinti galima tik gavus raštišką UAB „Lrytas“ sutikimą.