Nedidelis mitybos pokytis moteriai padėjo atsikratyti kone pusės svorio

Gerokai per šimto kilogramų ribą perkopęs svoris – ne kliūtis vėl tapti lieknai.

 Vaikystėje Felicia neturėjo antsvorio, tačiau kūnas pradėjo staiga keistis, kai atsirado besaikis valgymas paauglystėje.<br> Pinterest nuotr.
 Vaikystėje Felicia neturėjo antsvorio, tačiau kūnas pradėjo staiga keistis, kai atsirado besaikis valgymas paauglystėje.<br> Pinterest nuotr.
 Vaikystėje Felicia neturėjo antsvorio, tačiau kūnas pradėjo staiga keistis, kai atsirado besaikis valgymas paauglystėje.<br> Instagram nuotr.
 Vaikystėje Felicia neturėjo antsvorio, tačiau kūnas pradėjo staiga keistis, kai atsirado besaikis valgymas paauglystėje.<br> Instagram nuotr.
  Vaikystėje Felicia neturėjo antsvorio, tačiau kūnas pradėjo staiga keistis, kai atsirado besaikis valgymas paauglystėje.<br> Instagram nuotr.
  Vaikystėje Felicia neturėjo antsvorio, tačiau kūnas pradėjo staiga keistis, kai atsirado besaikis valgymas paauglystėje.<br> Instagram nuotr.
 Vaikystėje Felicia neturėjo antsvorio, tačiau kūnas pradėjo staiga keistis, kai atsirado besaikis valgymas paauglystėje.<br> Instagram nuotr.
 Vaikystėje Felicia neturėjo antsvorio, tačiau kūnas pradėjo staiga keistis, kai atsirado besaikis valgymas paauglystėje.<br> Instagram nuotr.
Daugiau nuotraukų (4)

Lrytas.lt

Jan 13, 2019, 10:03 AM, atnaujinta Dec 20, 2019, 3:04 PM

Tai įrodė amerikietė Felicia Keathley – 137 kg svėrusi moteris atsikratė kone pusės savo svorio – 65 kg.

Vaikystėje Felicia neturėjo antsvorio, tačiau kūnas pradėjo keistis paauglystėje, kai mergina ėmė kimšti be saiko.

Moteris ilgai kankinosi bandydama atsikratyti priaugtų kilogramų, tačiau tereikėjo tik kitų pagalbos ir savo mėgstamus patiekalus pakeisti sveikesnėmis versijomis.

Jaunystėje seksualinę prievartą patyrusi moteris suprato, kad maistas buvo tapęs jos paguoda.

„Ilgai nesuvokiau, kodėl ir kaip aš galėdavau suvalgyti visą picą vienu ypu. Paskutinėse vidurinės mokyklos klasėse priaugau daugiau negu 45 kg“, – tvirtino ji.

Po gimdymo moteris svėrė 137 kg, todėl pradėjo rimtai svarstyti apie operaciją.

„Iš pradžių bandžiau numesti svorį savo metodais: vartojau mažiau kalorijų, valgiau sveiką, bet nuobodų maistą. Atsibodo kiekvieną vakarą valgyti vištieną su garuose virtais brokoliais be prieskonių. Tad mečiau visa tai taip pat greitai, kaip ir pradėjau“, – pasakojo Felicia.

Nesitikėjo, kad kitų pagalba suveiks

Tada moteris suprato, kad nori svorio mažinimo operacijos, bet norint apsidrausti, jai reikėjo įrodymų, kad svorio mažinimo programa nepadėjo atsikratyti nereikalingų kilogramų.

Taigi, ji nusprendė prisijungti prie „Svorio stebėtojų“ (angl. „Weight Watchers“) tikėdamasi, kad kitų pagalba jai taip pat nepadės pasiekti tikslo, ir ji galės siekti operacijos.

Vis dėlto Felicia programos metu atsikratė varginančių papildomų kilogramų ir suprato, kad tai pakeis jos gyvenimą.

„Dar prieš prasidedant programai nejaučiau jokio saiko maistui. Valgiau greitą maistą beveik kasdien. Suvalgydavau didelę mėsainio bei bulvyčių porciją ir išgerdavau didžiulę stiklinę limonado. Iš tiesų nė negalvojau ir nesirūpinau, ką dedu į burną, bet „Svorio stebėtojai“ pakeitė mąstymą ir gyvenimo būdą“, – atskleidė Felicia.

Rado būdų, kaip mėgautis maistu

Moteris savo pasiekimais nori įkvėpti ir kitus, todėl jos svorio metimo kelionę galima sekti socialiniame tinkle „Instagram“, jos paskyros pavadinimas feliciafitnesshealth.

„Kitas pokytis buvo tai, kad stengiausi nesijausti kalta, jeigu suvalgiau kažką netinkamo. Mano dietos laikymasis visada žlugdavo, jeigu suvalgydavau ką nors skanaus, bet „Svorio stebėtojai“ išmokė, kad vienas keksiukas nesugriaus to, ką pasiekiau. Dabar galiu kartais pasimėgauti kuo nors skaniu be kaltės jausmo ir vėl grįžti prie tikslo siekimo.

Be to, dabar randu būdų, kaip sveikiau valgyti maistą, kurį visada mėgau. Dėl to man nepabosta naujoji mityba ir jaučiuosi patenkinta. Pavyzdžiui, galima pasigaminti sveikesnę picos versiją iš dviejų ingredientų: neriebaus graikiško jogurto ir miltų su kildinimo priedais“, – dalijosi patirtimi Felicia.

Pradėjo siekti ir kitų tikslų

Atsikračiusi 65 kilogramų Felicia pradėjo siekti kito tikslo – stiprinti kūną

„Kartu su savo sūnumi pradėjau lankytis sporto salėje. Mano treniruotės prasidėdavo nuo lengvų kardio pratimų, kuriuos darydavau 20-30 min. Tada sportuodavau su 2 kg svarmenimis“, – sakė ji.

Kai svoris pradėjo kristi, Felicia pradėjo lankyti kitą sporto salę, kur labiau dėmesį sutelkė į pratimus su svoriais ir didesnio intensyvumo kardio treniruotes.

„Buvo sunku atsikratyti priaugtų kilogramų. Nebūčiau sugebėjusi to padaryti be kitų pagalbos. Palaikyti pusiausvyrą tarp sveiko gyvenimo būdo ir įprasto šeimos gyvenimo ritmo buvo sunku, bet žinojau, kad turiu daryti viską, kad man pasisektų.

Esu labai dėkinga už nuostabų palaikymą, tai man labai daug reiškia. Mano artimieji buvo susirūpinę dėl pernelyg didelio svorio, tad man svarbu, kad jie gali dabar manimi didžiuotis“, – atviravo moteris.

Parengta pagal „Prevention“.

Turinys pirmą kartą publikuotas 2019 metų sausio 13 dieną.

UAB „Lrytas“,
Gedimino 12A, LT-01103, Vilnius.

Įm. kodas: 300781534
Įregistruota LR įmonių registre, registro tvarkytojas:
Valstybės įmonė Registrų centras

lrytas.lt redakcija news@lrytas.lt
Pranešimai apie techninius nesklandumus webmaster@lrytas.lt

Atsisiųskite mobiliąją lrytas.lt programėlę

Apple App Store Google Play Store

Sekite mus:

Visos teisės saugomos. © 2022 UAB „Lrytas“. Kopijuoti, dauginti, platinti galima tik gavus raštišką UAB „Lrytas“ sutikimą.