Mitybos specialistas įvardijo didžiausią klaidą, kuri trukdo sulieknėti

Kiekvienas vyras ir moteris nori atrodyti gražiai ne tik sau, bet ir kitiems. Viskas, ko siekiame gyvenime, yra dėl mūsų pačių. Tad pirmiausia susimąstyti verta apie save – kaip aš noriu sau atrodyti.

20-30 procentų žmonių norėdami sulieknėti per greitai nuleidžia rankas, nes trūksta motyvacijos. Tačiau yra ir kita priežastis.<br> 123rf nuotr.
20-30 procentų žmonių norėdami sulieknėti per greitai nuleidžia rankas, nes trūksta motyvacijos. Tačiau yra ir kita priežastis.<br> 123rf nuotr.
20-30 procentų žmonių norėdami sulieknėti per greitai nuleidžia rankas, nes trūksta motyvacijos. Tačiau yra ir kita priežastis.<br> 123rf nuotr.
20-30 procentų žmonių norėdami sulieknėti per greitai nuleidžia rankas, nes trūksta motyvacijos. Tačiau yra ir kita priežastis.<br> 123rf nuotr.
 N,Akmanavičius.<br> Nuotr. iš asmeninio albumo.
 N,Akmanavičius.<br> Nuotr. iš asmeninio albumo.
Daugiau nuotraukų (3)

Natas Akmanavičius, asmeninis treneris, diplomuotas masažistas ir mitybos specialistas

Jun 5, 2019, 6:50 AM, atnaujinta Jun 5, 2019, 10:46 AM

Tad iš kur atsiranda nereikalingi kilogramai? 

Tai, kaip mes atrodome, kiek sveriame, lemia genetika ir mūsų darbas su kūnu bei kasdienė veikla. Kiekvienas pažįstame savo kūną – geriau už mus jo niekas nepažinos. Tačiau mokėjimas dirbti su juo yra didelis privalumas – kaip elgsies su savo organizmu, taip ir jis elgsis su tavimi. 

Mano patarimas jums – galima valgyti viską, tačiau saikingai, svarbiausia – subalansuota mityba, kuri lemia 70-80 proc. mūsų kūno pokyčių. Likusius 20-30 proc. lemia gyvenimo būdas – sportas ir aktyvus laisvalaikio praleidimas.

Kodėl žmonės dažniausiai negali sulieknėti? Kiek susidūriau su klientėmis, pastebėjau, kad viskas – dėl paprastos priežasties.  

20-30 procentų žmonių per greitai nuleidžia rankas, nes trūksta motyvacijos. 

Tačiau didžiausia klaida – laikytis griežtos dietos. Dėl to galima sulaukti priešingo rezultato – priaugusio svorio. Žmogus negali nuolat laikytis dietos – jam reikalingos visos mineralinės medžiagos bei vitaminai, kurie palaiko organizmo veiklą. 

Kai ilgainiui organizmas pripranta prie dietos, po to žmogus nesusilaikęs pratrūksta, suvalgo to, kas teikia džiaugsmo, laimės ir gliukozės (cukraus). Organizmas pradeda reikalauti vis daugiau ir daugiau, o žmogus jaučiasi laimingas gaudamas gliukozės. Tuomet dažniausiai žmonės ir pralaimi kovą. 

Kaip minėjau, svarbiausia taisyklė – subalansuota mityba, ne dieta. Kartais galima pasilepinti, bet organizmas sugeba apgauti žmogų, ir mes turime mokėti su tuo susitvarkyti. 

Jei mokesite su tuo susidoroti ir maitintis subalansuotai, valgyti per dieną 3-5 kartus ne pačiomis didžiausiomis porcijomis, organizmas jums padėkos.

Norėdami komentuoti turite prisijungti.

UAB „Lrytas“,
A. Goštauto g. 12A, LT-01108, Vilnius.

Įm. kodas: 300781534
Įregistruota LR įmonių registre, registro tvarkytojas:
Valstybės įmonė Registrų centras

lrytas.lt redakcija news@lrytas.lt
Pranešimai apie techninius nesklandumus pagalba@lrytas.lt

Atsisiųskite mobiliąją lrytas.lt programėlę

Apple App Store Google Play Store

Sekite mus:

Visos teisės saugomos. © 2024 UAB „Lrytas“. Kopijuoti, dauginti, platinti galima tik gavus raštišką UAB „Lrytas“ sutikimą.