Nesvarbu, koks yra jūsų rytas – jei jūs alkanas, turėtumėte valgyti pusryčius.
Tačiau prieš pusryčius turėtumėte skirti pirmenybę vienam dalykui: tai geriamasis vanduo.
„Miegodami netenkate skysčių. Todėl ryte naudinga išgerti vieną ar dvi stiklines vandens“, – portalui „The Daily Meal“ paaiškino amerikietė dietologė Suzanne Fisher.
Pasak jos, skysčių trūkumas organizme be daugybės kitų neigiamų veiksnių gali sutrikdyti virškinamojo trakto veiklą. Skysčiai turi tiesioginės įtakos žarnyno ir skrandžio veiklai: jie reikalingi, kad organizmas galėtų tinkamai virškinti.
„Tinkamas vandens kiekis yra būtinas žarnyno veiklai. Iš esmės vanduo yra tai, kas padeda maistui slinkti virškinamuoju traktu.
Jeigu prieš pusryčius ar pusryčių metu išgersite vandens, organizmui bus daug lengviau susidoroti su maistu. Žarnynas jums už tai padėkos“, – pabrėžė S.Fisher.
Pasak jos, vanduo turi ir kitų privalumų – jis suteikia sotumo, pilnumo jausmą.
„Studijos rodo, kad išgėrus vandens prieš valgį galima sumažinti suvalgomo maisto kiekį. O po alkio jausmu neretai iš tiesų slepiasi troškulys“, – priminė dietologė.
Tad prieš sėsdami pusryčiauti įsipilkite stiklinę vandens. Valgymas, kai organizmas kenčia nuo dehidratacijos gali būti viena didžiausių pusryčių klaidų.
Parengta pagal „The Daily Meal“
