Tačiau yra dar keletas įdomių atradimų, susijusių su visų mėgstamu ryto ritualu. Vienas, kuris gali būti aktualus daugybei žmonių – kaip paruošti kavą, kad ji ne tik suteiktų energijos, bet ir padėtų sparčiau tirpdyti pilvo riebaliukus.
Pirmiausia verta priminti, kad jau pati kava pagreitina medžiagų apykaitą, o tai gali lemti kūno svorio sumažėjimą ir plokštesnį pilvuką. Sąlyga paprasta: gerkite paprastą juodą kavą be cukraus.
Kaip įspėjo mitybos specialistė Lisa Richards, su įvairiais saldikliais, skonio ir aromato priedais paruošta kava organizmui dovanoja nemažai kalorijų ir riebalų.
Ji siūlo kiek kitokį variantą – paprastos juodos kavos puodelį su vienu papildomu ingredientu. Šioje kavoje nebus papildomų kalorijų, tačiau ji dar efektyviau padės deginti organizmo riebalus ir spartinti medžiagų apykaitą.
Tad kas tas slaptasis ingredientas? Mitybos specialistės pasiūlymas gali jus nustebinti: tai cinamonas.
„Cinamonas skatina kūno termogenezę – šilumos gaminimą, dėl to organizmas sudegina daugiau kalorijų“, – paaiškino ji.
Cinamonas – paprastas ir visiškai natūralus ingredientas – yra ekologiška alternatyva termogenezę skatinantiems papildams, teigiama žurnale „Metabolism“ paskelbtame tyrime.
Užuot vartoję dirbtinius papildus ir tabletes, tiesiog apibarstykite cinamonu kavą, ir gausite tą patį rezultatą.
Ne tik dėl poveikio figūrai cinamonas yra vadinamas superproduktu: paskaninę juo kavą galite mėgautis daugybe kitų teigiamų šalutinių poveikių. Tyrimai su šiuo prieskoniu parodė, kad jis gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, toliau tiriama, kaip cinamono antioksidacinės savybės veikia demenciją, ŽIV ir net vėžį.
Be to, kaip pabrėžia L.Richards, cinamonas pasižymi puikiu aromatu ir skoniu. Nors tokie aromatai labiau siejami su rudeniu, mitybos specialistė sako, kad šio prieskonio vartojimas neturi būti tik sezoninė tradicija.
„Naudos turėsite tuomet, kai šis įprotis taps kasdieniu. Ir vienas paprasčiausių – berti cinamono į kavą. Taip galite ne tik išvengti svorio padidėjimo, bet ir padėti jo numesti“, – patikino ji.
Parengta pagal eatthis.com
