Norint pažadinti ne tik organizmą, bet ir medžiagų apykaitą vos pabudus rytą sveikos gyvensenos ekspertai pataria pradėti nuo šilto gėrimo.
Dažnas yra girdėjęs apie šilto vandens su medumi ir citrina receptą, tačiau norint didesnio efekto siūloma pridėti dar kelis produktus. Ingredientus reikia tiesiog išmaišyti ir šį gėrimą išgerti vos tik atsikėlus.
Vakare siūloma dieną pabaigti tokiu pat gėrimu, tik nedėti Kajeno paprikų.
Reikės:
- trečdalio puodelio šilto vandens
- 1 v. š. medaus
- 1 v. š. citrinos sulčių
- 1 v. š. malto imbiero arba žiupsnelio tarkuoto šviežio imbiero
- žiupsnelio Kajeno paprikų miltelių
- žiupsnelio cinamono
Liekninantis glotnutis
Šį glotnutį reikėtų išgerti praėjus pusvalandžiui po imbierinio gėrimo. Visus komponentus reikia sumaišyti maisto trintuvu.
Reikės:
- pusės puodelio vandens
- 2 saujų špinatų
- pusės puodelio mėlynių (šaldytų, šviežių arba džiovintų)
- ketvirtadalio puodelio vyšnių (šaldytų, šviežių arba džiovintų)
- ketvirtadalio puodelio granatų
- pusės banano
- 1 a. š. neriebaus graikiško jogurto
- pusės a. š. ispaninių šalavijų sėklų
