Mitybos specialistų ir terapeutų teigimu, geriausi pusryčiai po Naujųjų metų švenčių turėtų būti sudaryti iš kiaušinių, lieso jogurto ir fermentuotų pieno produktų.
Taip pat svarbu įtraukti daržoves – jose yra augalinių skaidulų, kurios padeda pagerinti virškinimą ir normalizuoti žarnyno veiklą.
Daržovėse taip pat yra lėtųjų angliavandenių, kurie ilgam suteikia sotumo jausmą ir neapkrauna skrandžio, rašo tsn.ua.
Sutrikęs virškinimas gali byloti apie rimtas problemas: atsakė, kada verta sunerimti
Kitas optimalus pusryčių variantas sausio 1-ąją – avižinė arba grikių košė, kurią galima papildyti avokadu, riešutais, sėklomis ir šaukštu nerafinuoto saulėgrąžų arba alyvuogių aliejaus.
Tai suaktyvina tulžies pūslės veiklą, padeda greičiau pašalinti alkoholio toksinus iš organizmo ir lengviau virškinti sunkų maistą.
Gydytojai taip pat įvardijo produktus, kurių reikėtų vengti rytą po Naujųjų metų vaišių.
Tai saldūs gazuoti gėrimai, bandelės, konditerijos gaminiai ir riebus maistas.
Susiję straipsniai
Didelis cukraus, greitųjų angliavandenių ir riebalų kiekis šiuose produktuose skatina riebalų kaupimąsi ir apkrauna virškinimo sistemą.