Antsvoris nereiškia, kad reikia atsisakyti skanaus maisto ir alinti save griežtomis dietomis.
Žinomas Ukrainos fitneso treneris Viktoras Mandziakas įvardijo tris nebrangius ir skanius produktus, kuriuose mažai kalorijų ir kuriuos galima įtraukti į savo mitybą.
Apie tai jis papasakojo socialiniuose tinkluose.
Praeiviai įsitikinę: svorį reguliuoti galima skirtingais būdais
Pirmasis trenerio paminėtas produktas – konservuoti kukurūzai.
Pasak jo, 100 gramų šio produkto yra maždaug 65 kilokalorijos. V. Mandziakas pademonstravo, kad konservuoti kukurūzai yra ne tik palyginti nekaloringi, bet ir skanūs.
Antroje vietoje – rauginti kopūstai.
100 gramų jų yra apie 20 kilokalorijų. Treneris pažymėjo, kad šis produktas gali būti puikus pasirinkimas tiems, kurie stebi savo mitybą.
Susiję straipsniai
Trečiąją vietą sąraše užima slyvos. Jų kaloringumas – maždaug 45 kilokalorijos 100 gramų.
Vis dėlto V. Mandziakas pabrėžė, kad antsvorio problema kyla ne dėl to, jog žmonės mėgsta skanų maistą. Jo nuomone, svarbu suprasti, kiek kalorijų turi vartojami produktai.
„Kodėl turite antsvorio? Ne todėl, kad mėgstate skaniai pavalgyti, o aš – ne. Visi mėgstame skanų maistą. Vienintelis skirtumas tarp jūsų ir manęs yra tas, kad aš žinau, kiek kalorijų turi maisto produktai“, – kreipdamasis į antsvorio turinčius žmones aiškino treneris, rašo „Tsn“.