Reguliarus arbatos vartojimas gali būti susijęs su mažesne širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Vis dėlto svarbi ir gėrimo temperatūra: geriant pernelyg karštą arbatą, priešingai, siejama su didesne kraujagyslių problemų rizika.
Apie tai praneša leidinys „Mirror“.
Kaip arbata veikia širdį ir kraujagysles?
Kas geriau: kava ar arbata?
Kiek arbatos reikėtų išgerti ir kodėl svarbi jos temperatūra? Mokslininkai devynerius metus stebėjo beveik pusės milijono žmonių sveikatą. Paaiškėjo, kad tarp dalyvių, kurie arbatą gėrė bent tris kartus per savaitę, kraujagyslių ligų rizika buvo 11 proc. mažesnė.
Tačiau gėrimo nauda priklausė ne tik nuo to, kaip dažnai jis vartojamas. Svarbiu veiksniu pasirodė ir temperatūra. Tyrėjai nustatė, kad labai karštos arbatos mėgėjams kraujagyslių ligų rizika buvo 16 proc. didesnė.
Mokslininkai taip pat įvertino išgeriamos arbatos kiekį. Mažiausia apskaičiuota rizika nustatyta tiems žmonėms, kurie arbatą gėrė kas savaitę ir per dieną išgerdavo nuo šešių iki aštuonių puodelių.
Palyginus skirtingas arbatos rūšis paaiškėjo, kad stipriausias ryšys su mažesne kraujagyslių ligų rizika nustatytas geriant juodąją arbatą. Žaliosios arbatos atveju šis ryšys buvo kiek silpnesnis.
Susiję straipsniai
Be to, palankiausi rezultatai buvo susiję su vidutinio stiprumo arbata, kuri nebuvo pernelyg karšta.
Kokie įpročiai sustiprina teigiamą poveikį?
Atskirai ekspertai analizavo, kaip arbatos vartojimas susijęs su gyvenimo būdu.
Paaiškėjo, kad dalyviams, kurie reguliariai gėrė arbatą, nerūkė ir buvo fiziškai aktyvūs, kraujagyslių ligų rizika buvo 42,5 proc. mažesnė.
Vis dėlto specialistai ragina nedaryti skubotų išvadų. Didžiosios Britanijos širdies fondo vyriausiasis dietologas Dellas Stanfordas, nedalyvavęs tyrime, leidiniui „Euronews“ sakė, kad rezultatams įtakos galėjo turėti ir kiti veiksniai, įskaitant dalyvių mitybą bei kasdienius įpročius.
Pasak jo, gauti duomenys neįrodo, kad pati arbata apsaugo širdį nuo ligų.
Kuo arbata naudinga organizmui?
Galima arbatos nauda sveikatai siejama su jos sudėtyje esančiomis augalinės kilmės medžiagomis, rašo „tsn“.
Harvardo medicinos mokyklos duomenimis, nors šiame gėrime nėra daug vitaminų, jis yra fitocheminių medžiagų šaltinis. Mokslininkai ypač domisi polifenoliais, kurie gali pasižymėti priešuždegiminėmis savybėmis ir teigiamai veikti žarnyną bei smegenis.
Šių medžiagų yra ne tik arbatoje, bet ir daugelyje augalinių produktų, įskaitant daržoves, vaisius, riešutus, grūdines kultūras, taip pat kavą ir kakavą.