Jeigu kada nors susimąstėte, kiek reikia įdėti pastangų, norint virsti it Kalnu iš populiaraus serialo, tai jums šią užduotį kiek palengvino pats H.Bjornssonas.
Jis atskleidė, kaip maitinasi kiekvieną dieną ir jo dieta tikrai šokiruoja. Vien mėsos produktų jis suvalgo 1,8 kilogramo.
Galiūno dienos dieta:
6 val. 50 min. Stipruolis dieną pradeda nuo kardio bei pilvo preso treniruotės. Tada išgeria maisto papildus – BCAA amino rūgštis ir glutaminą bei suvalgo saują migdolų.
7 val. 30 min. 8 kiaušiniai, 200 g. avižų, mėlynės, braškės ir avokadas.
9 val. 30 min. 400 g. jautienos, 400 g. saldžiųjų bulvių, špinatai ir kiti žalumynai.
11 val. 50 min. BCAA ir glutaminas.
12 val. 400 g. vištienos, 400 gr. bulvių, keli vaisiai ir daržovės.
14 val. Kokteilis iš 150 g. avižų ar saldžiųjų bulvių, du bananai, 150 g. „Kellogs“ sausų pusryčių, šaldytos uogos, migdolai, riešutų sviestas ir glutaminas.
14 val. 30 min. Treniruotė ir įvairūs papildai.
17 val. 30 min. 60 g. baltymų kokteilis ir du bananai.
18 val. 500 g. jautienos, bulvės ir daržovės.
20 val. 30 min. 500 g. lašišos ir 500 g. saldžiųjų bulvių.
22 val. 30 min. 50 gr. kazeino baltymų kokteilis arba 6 kiaušiniai, avokadas, 30 g. migdolų, 50 g. riešutų sviesto.
Be viso, kas čia išvardinta, atletas keliasi vidury nakties ir geria dar vieną baltyminį kokteilį, o per dieną išgeria labai daug vandens ir sulčių, kad gautų dar daugiau kalorijų.
