Kodėl miegoti nuogam gali būti naudinga? Visų pirma, ilsitės vėsesnėje temperatūroje.
O tai yra itin svarbus miego kokybės veiksnys. Kai kūnas perkaista (net šiek tiek), padidėja naktinių prabudimų ir ankstyvo atsikėlimo tikimybė.
Rudieji riebalai. Miegodami žemesnėje temperatūroje priversite organizmą gaminti ruduosius riebalus.
Rudieji riebalai padidina metabolizmą, degina kraujo gliukozę, bei naikina baltuosius riebalus, kad jus sušildytų.
Didesnis kiekis rudųjų riebalų sumažina tikimybę išsivystyti diabetui bei nutukimui.
Mažesnis kūno svoris. Jei miegodami nuogi išmiegate ilgiau, taip galite sumažinti ir nutukimo riziką.
Suaugusieji, kurie kasnakt miega 5 valandas ir mažiau daug dažniau serga nutukimu, nei miegantys virš 7 valandų.
Kokybiško miego naudos:
– Sumažėja širdies ligų, diabeto išsivystymo rizika;
– Stipresnė imuninė sistema;
– Padidėjęs produktyvumas ir koncentracija;
– Lengviau sprendžiamos problemos;
– Mažesnė depresijos rizika.
Mažiau toksinų. Gilusis miegas itin svarbus, jei norite gauti visą su miegu susijusią naudą.
Kai miegate, smegenys „išsivalo“ nuo toksiškų baltymų. Tam tikri baltymai gali padidinti Alzheimerio ligos ir demencijos riziką.
Miegodami nuogi leisite kūnui vėsintis, kas itin svarbu, kad būtų pasiekta gilaus miego stadija.
Oksitocinas. Miegodami nuogi su partneriu galite sumažinti streso ir nerimo lygį. Odos į odą kontaktas gali padidinti oksitocino („meilės“ hormono) kiekį organizme.
Pastebėta, kad laimingoje poroje gyvenantys pasižymi didesniu oksitocino kiekiu.
Vaisingumas. Miegas nuogam gali būti naudingas reprodukcinei sistemai.
Spermatozoidų kiekis ir koncentracija gali sumažėti, jei dėvite aptemptus apatinius. To priežastis – sėklidžių temperatūros padidėjimas.