8 maisto produktai, skatinantys dujų kaupimąsi žarnyne

Niekas nėra apsaugotas nuo pilvo pūtimo – to negali išvengti net ir patys sveikiausi žmonės. Dujų žarnyne atsiranda pirmiausia todėl, kad valgant nuryjama nemažai oro, tačiau dėmesį reikėtų atkreipti ir į tai, ką dedame į burną.

Kartais net ir sveikiausi produktai priverčia kitus pasijusti nepatogiai.<br>123rf nuotr.
Kartais net ir sveikiausi produktai priverčia kitus pasijusti nepatogiai.<br>123rf nuotr.
Daugiau nuotraukų (1)

lrytas.lt

2015-07-01 19:47, atnaujinta 2017-10-28 10:40

Pateikiame 8 maisto produktus, kurie labiau nei kiti sukelia dujų kaupimąsi žarnyne.

1. Svogūnai

Svogūnuose gausu angliavandenių, kurie ne visuomet skyla organizme. Tad negana to, kad pjaustydami svogūnus apsiverkiame, jų privalgę dar ir gadiname aplinkiniams orą. 

2. Pupelės

Niekam ne paslaptis, kad nuo pupelių pučia pilvą. Pupelėse gausu sudėtinio cukraus, kuris skatina dujų kaupimąsi žarnyne. Tad prieš eidami į pasimatymą ar svarbų susitikimą patiekalus, kuriuose yra pupelių, verčiau pamirškite.

3. Obuoliai

Obuoliai – sveikatos šaltinis, tačiau juose gausu ląstelienos, dėl kurios kartais jaučiamės išsipūtę.

4. Briuselio kopūstai

Mūsų organizmas negali pagaminti fermentų, reikalingų tam tikriems cheminiams elementams, esantiems Briuselio kopūstuose, suskaidyti. Kitaip tariant, mūsų organizmas Briuselio kopūstus virškina ganėtinai sunkiai, tad ši lapinė daržovė taip pat patenka į juodąjį sąrašą.

5. Pienas

Pienas visuomet buvo tyliuoju žudiku. Fermentas laktazė skaido piene esančią laktozę iki gliukozės ir galaktozės, tuomet šios medžiagos yra absorbuojamos į kraują. Jei laktozė yra nesuskaidoma plonajame žarnyne, kartu su maistu ji patenka į storąjį žarnyną, kuriame laktozę veikia storosios žarnos bakterijos. Galutinis rezultatas – išsiskiria dujos, pasireiškia pilvo pūtimas ir net viduriavimas.

6. Sūris

Sūris yra pieno produktas, tad grįžkime prie penktojo punkto. Netoleruojantiems laktozės sūris taps pražūtingu maisto produktu, ypač jei neplanuojate visos likusios dienos praleisti užsidarę tualete.

7. Džiovintos slyvos

Nuo seno žinoma, kad džiovintos slyvos padeda, kai užkietėja viduriai.  Džiovintose slyvose gausu natūralios kilmės cukraus pakaitalo – sorbitolio, kuris gaubtinėje žarnoje kartais skyla labai sunkiai, sukeldamas visai nepageidaujamą ir kartais netikėtą dujų pasišalinimą. 

8. Persikai

Persikuose yra vidurius laisvinančių medžiagų, tad nenuostabu, kad jie sukelia dujų kaupimąsi. Šiame vaisiuje taip pat gausu sorbitolio, kurį, kaip jau minėta, organizmas sunkiai pasisavina.

Norėdami komentuoti turite prisijungti.

UAB „Lrytas“,
A. Goštauto g. 12A, LT-01108, Vilnius.

Įm. kodas: 300781534
Įregistruota LR įmonių registre, registro tvarkytojas:
Valstybės įmonė Registrų centras

lrytas.lt redakcija news@lrytas.lt
Pranešimai apie techninius nesklandumus pagalba@lrytas.lt

Atsisiųskite mobiliąją lrytas.lt programėlę

Apple App Store Google Play Store

Sekite mus:

Visos teisės saugomos. © 2024 UAB „Lrytas“. Kopijuoti, dauginti, platinti galima tik gavus raštišką UAB „Lrytas“ sutikimą.