Nutarusi įsitikinti, ar tai tikrai veiksminga, teisės studijas baigusi Sandra sutiko pasidalinti savo patirtimi. Pateikiame jos pasakojimą.
Vargino įvairūs negalavimai
Nuo vaikystės sergu mažakraujyste, todėl visada trūko energijos, kankino mieguistumas, lėtinis nuovargis, silpnumas, energijos stygius. Taip pat naktinis kojų mėšlungis, kuris neleisdavo tinkamai pailsėti, išsimiegoti.
Grikių kotletų receptas nustebins – pigu ir nepaprastai skanu
Priėmiau iššūkį – tai buvo tarsi bandymas pagerinti savo sveikatą ir savijautą.
Labai mėgau bulvinius patiekalus, saldumynus, baltų miltų produktus. Nevengdavau gazuotų gėrimų, šašlykų, kepsnių, padažų. Sąmoningai supratau, kad toks maistas sargdina ir iš tokio skurdaus raciono mažai naudos organizmui, sveikatai, imunitetui, bet potraukis šioms blogybėms buvo stipresnis už mane.
Iki grikių iššūkio esu bandžiusi sausą badavimą, kuris truko 4 paras.
Ištvėriau. Iki šiol vieną kartą savaitėje baudauju – tądien gyvenu be maisto ir vandens. Taip pat išbandžiau protarpinį badavimą, bet teigiamo poveikio, susijusio su savo sveikatą, nepajutau.
Į grikių iššūkį žiūrėjau skeptiškai, mano tikslas nebuvo numesti svorio. Norėjau pagerinti savijautą, sveikatą. Nusprendžiau tvirtai ir ryžtingai.
Grikiais maitinuosi trečią savaitę, kas antrą dieną, per savaitę – keturis kartus.
3 kartus per dieną valgau po 200 gramų grikių be jokių priedų, pagardų ir geriu petražolių arbatą per dieną – 1,5 stiklinės, valandą prieš valgį.
Kitomis dienomis – 2 litrai gryno vandens ir griežta vegetarinė mityba.
Nuotr. iš asmeninio albumo.
Visiškai atsisakiau mėsos, žuvies, kiaušinių, pieno produktų, saldumynų, cukraus, druskos, pipirų, prieskonių, išskyrus žalumynus, kavos, bulvių, miltinių patiekalų, įvairiausių riebalų, išskyrus lydytą sviestą, gazuotų gėrimų, greito ir termiškai apdoroto maisto, duonos. Jų man visiškai nebesinori. Šeimai gaminu įprastai ir pastebėjau, kad nebekyla pagundų paragauti.
Mano mitybos pagrindą sudaro daržovės: troškintos, virtos, žalios, garintos. Įvairios kruopos: grikiai, avižos, lęšiai, perlinės kruopos, taip pat – ankštinės kultūros. Džiovinti ar švieži vaisiai, uogos, daržovės, ispaninių šalavijų sėklos, sezamų sėklos. Man toks maistas tinka ir patinka, jaučiuosi puikiai.
Neįtiktinai ženklūs pokyčiai per tris savaites
Po pirmos „grikiavimo“ savaitės atsirado energijos, išnyko mieguistumas, mintys tapo švaresnės ir pozityvesnės. Antros savaitės bėgyje pajutau dar daugiau energijos ir jėgų, taip pat išnyko naktinis kojų mėšlungis. Nebekankina lėtinis nuovargis, silpnumas, nemiga.
Trečia savaitė atnešė dar didesnių pokyčių: numečiau 8 kilogramus svorio, oda tapo švaresnė, skaistesnė, išnyko pigmentinės dėmės nuo veido ir kūno. Man tai dideli pasiekimai.
Nuotr. iš asmeninio albumo.
Dirbdama nesijaučiu pavargusi, sveikas nuovargis, geras miegas, pozityvus mąstymas, lengvumas, teigiami odos pokyčiai – šie dalykai į mano gyvenimą atnešė daug džiaugsmo, dabar galiu jaustis puikiai. Savimi didžiuojuosi, jog sugebėjau į savo gyvenimą įnešti meilės sau. Noriu padėkoti savo brangiausiems šeimos nariams už stiprų palaikymą.
Kritikų visada buvo ir bus
Šeima mane palaiko, tačiau draugai ir pažįstami labai daug replikavo: „Pagalvok, ką darai, kam save taip kankinti, kam su savimi eksperimentuoti, numestas svoris grįš dvigubai, o vėliau bus sunku numesti...“
Susiję straipsniai
Laikas parodys. Kritikų visada buvo ir bus, to pakeisti neįmanoma. Kiekvienas žmogus turi teisę į savo nuomonę.
Visada atsiranda skeptikų, bet reikia įsiklausyti į save. Kiti žmonės už mane mano gyvenimo nenugyvens, pati esu už save atsakinga. Jokios pašaipos negali pakeisti sprendimo, jei jis tikrai tvirtas ir ryžtingas. Laikas geriausiai iliustruoja – pasiteisina šie metodai ar ne. Sėkmės istorijos žmones motyvuoja ir įkvepia, skatina pasitikėti savimi. Kaip gera, kai esi sveikas, pilnas energijos, gali kalnus nuversti, o tuo pačiu jaustis laimingas!
Grikių iššūkis skirtas K.Vaištarienei atminti
Grikių iššūkis vyksta jau trečius metus iš eilės. Jo iniciatorė a.a. chemijos mokslų daktarė, vegetarų draugijos pirmininkė, Lietuvos sveikuolių sąjungos garbės narė Ksavera Vaištarienė.
Laimingiausia pasaulyje save vadinusios moters iniciatyva prie grikių iššūkio 2018 m. prisijungė 17 tūkst. žmonių. Šiuo metu specialiai sukurtoje „Facebook“ grupėje „30 dienų iššūkis“ yra beveik 27 tūkst. narių.