5 detoksikuojantys kokteiliai organizmo valymui: šalina skysčius, degina riebalus, padeda nuo pilvo pūtimo

Detoksikaciniuose gėrimuose paprastai yra daug skaidulų, kurios padeda kontroliuoti alkį ir kalorijų suvartojimą, todėl jie yra puikus pasirinkimas norint numesti svorio.

Detoksikaciniuose gėrimuose gausu vandens, vitaminų ir mineralų, todėl turėtumėte išgerti nuo 250 iki 500 ml (1–2 puodelius) per dieną.

Šiuos paprastus detoksikuojančius gėrimus lengvai galite paruošti namuose.

Kopūstai ir agurkai veikia kaip diuretikai, skatina skysčių išsiskyrimą iš organizmo. Vienoje 250 ml šių sulčių porcijoje yra apie 125 kalorijos.

Ingredientai:

1 kopūsto lapas

Sultys iš pusės citrinos

1/3 agurko su žievele

1 raudonas obuolys su žievele

150 ml kokoso vandens

Kaip gaminti:

Kopūstą, agurką ir obuolį gerai nuplaukite. Obuolį ir agurką supjaustykite kubeliais ir sudėkite į trintuvą kartu su likusius ingredientais. Nukoškite sultis ir gerkite, geriausia nesaldintą. Šias sultis galima paruošti ir laikyti butelyje arba sandariai uždarytame inde šaldytuve iki 6 valandų.

Agurkai ir kopūstai padeda pašalinti skysčių perteklių iš organizmo, o imbieras – pagreitina medžiagų apykaitą. Tai padeda deginti riebalus ir numesti svorio. Vienoje 250 ml šių sulčių porcijoje yra apie 100 kalorijų.

Ingredientai:

2 kopūsto lapai

1 valgomasis šaukštas šviežių mėtų lapelių

1 mažas burokėlis

1/2 agurko su žievele

1 arbatinis šaukštelis šviežio, tarkuoto imbiero

1 puodelis vandens

Kaip gaminti:

Gerai nuplaukite kopūsto lapus, mėtų lapus, burokėlius ir agurką. Nulupkite burokėlius. Burokėlį ir agurką supjaustykite kubeliais ir sudėkite į trintuvą kartu su likusiais ingredientais. Nukoškite ir gerkite. Šias sultis šaldytuve galima laikyti iki 6 valandų.

Šiose sultyse gausu skaidulų, kurios padeda pašalinti skysčių perteklių iš organizmo. Tai taip pat padeda kontroliuoti alkį, padeda išvengti persivalgymo. Kiekvienoje 250 ml porcijoje yra apie 110 kalorijų.

Ingredientai:

1 citrinos sultys

2 apelsinų sultys

6 salotų lapai

½ puodelio vandens

Kaip gaminti:

Visus ingredientus sutrinkite, perkoškite ir gerkite, geriau be saldiklio. Šias sultis galima paruošti ir laikyti butelyje arba gerai uždarytame inde iki 6 valandų.

Arbūze gausu vandens, o linų sėmenyse – skaidulų. Kartu jie gali padėti sumažinti pilvo pūtimą ir kontroliuoti apetitą. Kiekvienoje 250 ml porcijoje yra apie 130 kalorijų.

Ingredientai:

2 griežinėliai arbūzo be sėklų

1 arbatinis šaukštelis maltų linų sėmenų

1 arbatinis šaukštelis šviežio, tarkuoto imbiero

Kaip paruošti:

Sutrinkite visus ingredientus iki vientisos masės, perkoškite ir gerkite nesaldintą. Gerai uždarytame inde šaldytuve šį detoksikacinį gėrimą galima laikyti iki 6 valandų.

Šiose sultyse yra mažai kalorijų, jose yra daug skaidulų ir antioksidantų, tokių kaip karotinas, liuteinas. Todėl tai puikus būdas detoksikuoti organizmą, numesti svorio ir sumažinti pilvo pūtimą.

Ingredientai:

1 vidutinė morka

1 špinatų stiebas

200 ml vandens

Kaip gaminti:

Nuskabykite špinatų lapus. Morkas nuplaukite ir supjaustykite griežinėliais. Visus ingredientus sutrinkite, kol masė taps vientisa. Supilkite sultis į stiklinę ir gerkite. Šios detoksikacinės sultys turi vidutiniškai 56 kalorijas.