Net jei gerai išmanote širdžiai palankios mitybos principus, yra vienas gėrimas, palaikantis širdies veiklą, kurį greičiausiai vis dar nuvertinate, rašo „Parade“.
Leidinys pažymi, kad šis gėrimas yra toks naudingas širdžiai, jog kardiologai rekomenduoja jį vartoti kasdien. Jei ieškote širdžiai palankaus gėrimo, žalioji arbata yra puikus pasirinkimas. Kardiologai teigia, kad ji naudinga širdies sveikatai dėl kelių svarbių priežasčių.
Kardiologas Leonardas Pianko paaiškino, kad viena iš priežasčių, kodėl žalioji arbata teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą, yra didelis antioksidantų kiekis.
Pandos išmatose užauginta žalioji arbata - brangiausia pasaulyje
„Antioksidantai gali užkirsti kelią laisvųjų radikalų sukeltai ląstelių žalai arba ją atkurti“, – teigė gydytojas.
Laisvieji radikalai sukelia uždegiminius procesus, kurie yra viena pagrindinių širdies ir kraujagyslių ligų priežasčių, rašo „Unian“.
Kardiologas Kišanas Parikhas taip pat nurodė, kad žaliosios arbatos vartojimas siejamas su mažesniu kraujospūdžiu žmonėms, sergantiems hipertenzija. Tai vėlgi lemia didelis antioksidantų kiekis. Antioksidantai atpalaiduoja kraujagysles ir skatina jų išsiplėtimą, o tai pagerina kraujotaką ir padeda mažinti kraujospūdį.
Dar vienas būdas, kaip žalioji arbata stiprina širdies sveikatą, – medžiagų apykaitos skatinimas, teigia dr. L. Pianko.
Susiję straipsniai
„Žalioji arbata gali padėti mesti svorį, pagreitindama medžiagų apykaitą“, – sakė jis, pridurdamas, kad tai ypač svarbu, nes nutukimas yra vienas iš širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių.
Daugiau apie žaliosios arbatos naudą
Reguliarus žaliosios arbatos vartojimas naudingas ne tik širdžiai. Tyrimai parodė, kad ji taip pat teigiamai veikia smegenų veiklą – gerina kognityvines funkcijas, atmintį ir nuotaiką.
Be to, nustatyta, kad žaliosios arbatos gėrimas siejamas su mažesniu nerimo lygiu, geresne koncentracija ir didesne darbine atmintimi.
Žalioji arbata naudinga ir kaulams. Tyrimai rodo, kad šis gėrimas gali padėti išvengti kaulų masės nykimo, nes joje esantys antioksidantai saugo kaulus nuo pažeidimų.