Tačiau bene labiausiai apetitą skatina stresas. Maistas – puikus antidepresantas. Jis ramina ir teikia malonumą, todėl stipriai susinervinę žmonės nori ką nors gardaus ar saldaus suvalgyti. Todėl pirmiausiai reikėtų išmokti su stresu nevalgant. Pavyzdžiui, kalbant ir bendraujant su aplinkiniais. Taip pat galite sportuoti. Tai irgi padeda atsikratyti įtampos.
Be to, reikėtų vengti įsprausti save į griežtus mitybos rėmus, nes apetitas padidėja ir tuomet, kai žmogus mėgina laikytis itin griežtos dietos. Tai sukelia periodiškų valgymo protrūkių. Žmogus prisivalgo net ir tada, kai nėra išalkęs.
