Šokis kaip terapija
„Kai mes leidžiame sau šokti, atsiveriame ir paleidžiame vidinius resursus. Tuomet galime pažinti patį save, o pažinus save – lengviau priimame kitą, – įsitikinusi Rūta. – Jei mama pažįsta save, tik tuomet ji gali pažinti ir savo vaiką.“
Rūta veda užsiėmimus mamoms su kūdikiais nuo pačių mažiausių, kuriuos mamos šokdina nešioklėse, iki didesnių, kurie jau gali trepsėti savomis kojytėmis. Moteris pastebi, kad sunkiausia yra suaugusiems, kuriems reikia taisyklių, tikslių žingsnelių ir nurodymų, kaip šokti. Vaikai daug greičiau atsipalaiduoja ir leidžia šokiu išreikšti emocijas.
„Sąmoningas šokis su savimi ar savo vaiku yra ne tai, kad šoki pagal žingsnelius, bet kurį naudoji, kaip įrankį iškrauti neigiamas emocijas ar pasikrauti teigiamų. Juk šokant kūnas natūraliai pradeda gaminti laimės ir džiaugsmo hormonus – iš įtampos ir streso hormono kortizolio pereinama į laimės hormonus endorfinus“, – teigia R.Lelytė. Todėl ji ir kalba apie savęs pačių ir savo vaiko pažinimą, nes tik atpažinę savo (ar vaiko) būseną galime vertinti ko mums reikia – išsikrauti, pasikrauti ar tiesiog nusiraminti.
Šokis valdo emocijas
„Vietoje to, kad pyktumėmės, mes šokame. Šokant su savo vaiku per fizinį judėjimą įvyksta ir stipri emocinė jungtis. Būtent per šokį stipriai sužadinamos emocijos. Sportas, nors ir fizinė veikla, taip emocijų nesukelia, todėl tik šokant stiprėja tarpusavio ryšys“, – pasakoja apie terapinį šokio poveikį Rūta.
Kiekviena mama turėtų šokant savo vaiką palaikyti – paploti, pagirti ir tas mamos susižavėjimas kelia vaikui pasitikėjimą. Tuo pačiu vaikas mato mamą šokančią ir ją bando atkartoti, įsijausti ir vėl vyksta terapinis santykis. Be to, šokant stiprėja stambioji motorika.
Šokančios nėštukės
„Šokti galima pradėti ir prenataliniame laikotarpyje, kuomet vaikelis dar mamos pilvelyje. Daugėja pavyzdžių, kaip šokant ir gimdymo metu palengvėja visas procesas. Tuomet šokite su ką tik gimusiu kūdikiu ir tęskite tai visą gyvenimą“, – šypteli R.Lelytė.
Vienintelis labai svarbus dalykas šokant, kol vaikutis labai mažas, tai laikytis saugumo, rinktis ramesnius ir mažesnės amplitudės judesius.
Konferencijos metu Rūta ne tik papasakos, kodėl verta pradėti šokti čia ir dabar, bet ir pakvies išbandyti praktiškai šokį, kaip įrankį, kuris padėtų mums kiekvieną dieną paversti vis laimingesne.
