Tiek valios, kiek N.Šiaudikytė turi ne kiekvienas scenos žmogus. Griežtas mitybos planas prieš kelerius metus kaunietei dainininkei padėjo atsikratyti ne vieno kilogramo.
„Nutarusi numesti svorio į repeticijas, koncertus ir net pas bičiulius vykdavau nešina indais, kuriuose būdavo pačios specialiai paruoštas maistas. Be to, pradėjau intensyviai sportuoti. Taip pasiekiau puikų rezultatą. Nuo tada neleidžiu sau atsipalaiduoti“, – kalbėjo dainininkė.
Lieknėdama N.Šiaudikytė valgė ne mažiau kaip penkis kartus per dieną nedidelėmis porcijomis.
Jos racione daugiausia buvo ryžiai, vištos krūtinėlė arba žuvis, prieskoninėmis žolelėmis gardintos salotos.
Pastaruoju metu mergina taip pat valgo daugiausia neriebų maistą ir vis dažniau renkasi ne tik salotas, bet ir įvairias sriubas.
– Esate viena iš nedaugelio žmonių, neslepiančių, kad gražias formas išlaikyti sunku. Turite polinkį į apkūnumą?
– Mūsų giminėje yra stambių žmonių. Tikriausiai kalti genai, anksčiau aš taip pat buvai gerokai pilnesnė. Su papildomais kilogramais kovoju nuo paauglystės. Anksčiau jie greitai grįždavo, o dabar kova veiksminga, nes neleidžiu sau atsipalaiduoti.
Dietos laikausi nuolat. Taip prie jos įpratau, kad tai tapo gyvenimo būdu.
– Daugeliui tenka kovoti su vienu kitu per žiemą priaugtu kilogramu. Jūs net ir to išvengėte?
– Žiemą natūraliai vienas kitas kilogramas užauga. Kai už lango spaudė šaltukas, prisižiūrėjau mažiau. Žinote, virusai, ligos. O atėjus pavasariui vėl laikau vadžias.
– Nejaugi nebūna dienų, kai norisi sočiai prisikirsti?
– Meluočiau, jei sakyčiau, kad lengva žiūrėti į skanų maistą. Kartais tikrai norisi prisivalgyti. Jeigu sau tokią nuodėmę leidžiu, kitą dieną badauju. Tada tokie apsivalgymai nenueina ten, kur nereikia.
– Kaip įprastai pradedate dieną?
– Ryte pirmiausia išgeriu stiklinę paprasto vandens. Tuomet ateina laikas kavai ir pusryčiams. Dažnai tai būna virtas kiaušinis su rieke duonos.
– Ne kartą viešai kalbėdama apie savo mitybą minėjote, kad mėgstate salotas. Žinote daugybę jų receptų?
– Tiesą sakant, nežinau. Dažniausiai jas ruošiu iš to, ką randu šaldytuve.
– Su skaitytojais nutarėte pasidalyti mėgstamos sriubos receptu. Dažnai valgote sriubą?
– Buvo laikas, kai gyvenau vien salotomis. Šiuo metu mano gyvenime – sriubų laikotarpis. Sriubą pietums valgau kasdien. Ypač mėgstu ruoštą iš šviežių daržovių.
– Kaip pavyksta alkį numalšinti po vėlyvų koncertų?
– Naktimis po koncertų valgau labai retai. Nepatinka užmigti pilnu skrandžiu. O prieš vėlyvą pasirodymą stengiuosi pavalgyti bent iki 22 valandos.
– Per dieną išgeriate daug vandens?
– Maždaug du litrus. Daugiau ir nereikia, juk gyvename ne atogrąžose ar dykumoje.
– Formą palaikyti tikriausiai padeda ne tik dieta?
– Stengiuosi sportuoti bent 4–5 kartus per savaitę. Be to, kartu su mama dažnai lankausi pirtyje, kurioje moterys 3–4 valandas lepina odą įvairiomis natūraliomis priemonėmis. Po pirties jaučiu, kad oda tampa lyg šilkinė.
– Turite kulinarinių sugebėjimų, kuriais stebinate netikėtus svečius?
– Svečiams cepelinų virti nepuolu, bet ką nors originalaus ir skanaus visada pasiūlau. Šaldytuve dažniausiai yra tai, ko reikia vaišėms. Be to, sužadėtinis Tomas mėgsta smaližiauti, todėl saldumynų namuose visada galima rasti
Daržovių sriuba su makaronais
Reikės: 100 g žirnelių, 100 g kukurūzų, 1 saldžiosios paprikos, 1 morkos, 1 svogūno, 200 g makaronų, gabalėlio sviesto.
Makaronus sudėkite į verdantį vandenį ir pavirkite keletą minučių.
Su sviestu pakepinkite supjaustytą morką ir svogūną. Sudėkite į puodą su makaronais.
Pavirkite kelias minutes, tuomet sudėkite kitas daržoves.
Pavirkite dar maždaug 5 minutes.
Jei neskaičiuojate kalorijų, sriubą galite pagardinti tarkuotu sūriu.
