Amerikiečių mitybos specialistai įvertino populiariausias šių laikų dietas ir pateikė geriausių, efektyviausių ir organizmui naudingiausių dvidešimtuką. Štai šeštoji iš jų:
Fleksitarinė dieta
Kitaip vadinama pusiau vegetarine dieta, puikiai vertinama dėl naudos širdžiai ir maistingumo. Šios dietos laikytis išties lengva, nes niekuomet neteks marinti savęs badu. Užuot iš mitybos raciono išbraukus tam tikrus produktus, juos tereikės pakeisti kitais.
Pagrindiniai mitybos plano reikalavimai: teks pamėgti augalinius produktus. Į kasdienį mitybos racioną būtina įtraukti pupeles, grūdus, sėklas, lęšius, riešutus, kiaušinius. Įprasta mėsa keičiama sojų mėsa, sūris – tofu. Be abejo, paukštiena ir jautiena mėgautis galima, tačiau ne dažniau nei keletą kartų per savaitę. Maistas skaninamas įvairiais prieskoniais ir žolelėmis – jų galima neriboti.
