Amerikiečių mitybos specialistai įvertino populiariausias šių laikų dietas ir pateikė geriausių, efektyviausių ir organizmui naudingiausių dvidešimtuką. Štai aštuntoji iš jų:
Tūrinė dieta
Šios dietos esmė yra labai paprasta: kaloringą maistą keisti mažiau kalorijų turinčiais patiekalais. Porcijų mažinti neteks, anaiptol – pasirinkę tinkamus produktus galėsite suvalgyti net didesnį maisto kiekį. Alkio jausmo laikantis šios dietos lyg nebūta, o kilogramai pamažu, bet vis tiek tirps.
Pagrindiniai mitybos plano reikalavimai: valgiaraštį teks planuoti atsakingai, renkantis nekaloringus patiekalus. Mažai krakmolo turinčias daržoves galima valgyti bet kuriuo metu. Visų grūdo dalių makaronai, rudieji ryžiai, liesa paukštiena, pupelės – šiuos produktus valgyti galima, tačiau saikingai. Nedidelėmis porcijomis galima pasimėgauti visų grūdo dalių duona, sūriu, jautiena, džiovintais vaisiais. Keptas maistas, saldumynai ir riešutai (pastarieji nors ir naudingi, bet labai kaloringi) – šie produktai jūsų skrandį apsunkinti turėtų itin retai.
