Amerikiečių mitybos specialistai įvertino populiariausias šių laikų dietas ir pateikė geriausių, efektyviausių ir organizmui naudingiausių dvidešimtuką. Štai devintoji iš jų:
Ornisho vegetariška dieta
Medicinos pasaulyje ši dieta pripažinta kaip efektyvus būdas siekiant užkirsti kelią širdies ligoms, ji taip pat sumažina vėžio atsiradimo riziką, leidžia geriau kontroliuoti diabetą ir hipertenziją. Be to, laikantis šio mitybos plano suformuojami geri maitinimosi įpročiai, kurie padės išvengti svorio augimo. Pasak dietos autoriaus, svarbiausia ne skaičiuoti kalorijas, o žiūrėti, kas dedama į burną. Valgydami nedideles mažai kalorijų turinčių maisto produktų porcijas ilgiau jaučiamės sotūs. Deja, užkietėjusiems mėsėdžiams, stokojantiems valios, ši dieta prilygs neįmanomai misijai.
Pagrindiniai mitybos plano reikalavimai: maisto produktai skirstomi į tris grupes.
1. Maistas, kurį galima valgyti bet kuriuo paros metu (pupos, vaisiai, daržovės, grūdai).
2. Maistas, kurį reikia valgyti saikingai (liesi pieno produktai, mažai riebalų turintys pusgaminiai).
3. Maistas, kurio reikėtų atsisakyti (aliejus, avokadai, alyvuogės, riešutai, riebūs pieno produktai, cukrus, alkoholis ir bet kokia mėsa).
