Laikraščiui „The Telegrah“ aktorė noriai papasakojo, kaip išlaikyti liekną figūrą bei pavydėtiną išvaizdą. Gwyneth teigia, jog jos paslaptis – kasdienė mankšta, reguliari detoksikacija bei savaitgaliai, kurių metu ji sau leidžia mažytes saldžias nuodėmes.
Talentinga aktorė yra viena iš daugelio Tracy Anderson, žinomos garsenybių trenerės, klientė.
Tracy bei Gwyneth šiuo metu ne tik mankštinasi kartu, tačiau yra ir verslo partnerės. Bendradarbiavimo vaisius – keturi mankštos DVD diskai bei knyga, pavadinimu „Tracy Anderson's 30-Day Method“.
Gwyneth atvirauja, jog bendradarbiavimas su Tracy pakeitė jos kūną neatpažįstamai.
„Pradžia buvo išties sunki. Kuomet pradėjau mankštintis su Tracy, buvo sunku atrasti motyvacijos judėti pirmyn. Ji patarė man galvoti apie mankštą, kaip apie bet kurį kasdienį užsiemimą, pavyzdžiui, dantų valymą. Tokios mintys padėjo man nenuklysti nuo kelio. Dabar mankšta – dalis mano gyvenimo.“, - teigia aktorė.
Šviesiaplaukė dviejų vaikų motina teigia, jog prakaitą lieja net 5 dienas per savaitę ir visiems pataria kuo daugiau judėti, skatinti medžiagų apykaitą bei riebaliukus keisti raumenimis.
Kalbant apie dietą, Gwyneth teigia, jog reguliarus organizmo valymas yra labai svarbus momentas norint išlaikyti pavydėtinas kūno formas.
Vargu ar toji Gwyneth, kuri prieš du metus kovojo su nuovargiu, stresu bei įtempta darbotvarke, galėtų patikėti, jog atsisakiusi kavos, alkoholio, cukraus, kiaušinių, kviečių bei mėsos, galės džiaugtis sveiku ir „švariu“ organizmu, taps atsparesne stresui bei turės kur kas daugiau energijos.
Tačiau Gwyneth perspėja, jog organizmo valymas – atsakingas procesas. Pavyzdžiui, detoksikacija sulčių pagalba gali būti pražūtinga – medžiagų apykaita gali sulėtėti, o ištirpę kilogramai – sugrįžti su kaupu. Būdama dvidešimties ji išbandė šį detoksikacijos būdą, tačiau praėjus vos 10-čiai dienų pasireiškė šalutinis poveikis - ją ėmė varginti haliucinacijos.
Kad neatitrūktų nuo sveikos mitybos plano, aktorė visuomet po ranka turi sveikų užkandžių alkiui numalšinti bei skrandžiui pamaloninti. Ji taipogi siūlo neskirti daug dėmesio svarstyklių rodomiems skaičiams, nes jie labai apgaulingi. Gwyneth mano, jog geriausias būdas stebėti savo progresą – matuoti apimtis.
Nepaisant to, kad įžymybė teigia, jog sveika mityba yra kelias lieknos figūros bei puikos savijautos link, ji prisipažįsta kartais nuklystanti. „Ganėtinai dažnai leidžiu sau išgerti taurę raudono vyno, kartais – surukyti cigaretę. Juk kartais taip svarbu leisti sau pasimėgauti.“
