1. Pasirūpinkite savo sveikata. Jeigu sergate kokia nors liga (net lengviausia peršalimo forma), šį gerą darbą atidėkite vėlesniam laikui. Be to, jeigu vartojate vaistus, taip pat negalite duoti kraujo. Tą dieną turite būti visiškai sveiki.
2. Moterys negali priduoti kraujo likus trims dienoms iki menstruacijų, jų metu bei tris dienas po menstruacijų – tai susiję su organizmo nusilpimu.
3. Jeigu norite, galite pabandyti pagerinti kraujo kokybę. Tai padaryti labai paprasta – valgykite burokus, burokėlių sriubą arba gerkite burokėlių sultis. Burokėliai išvalo kraują bei padidina raudonųjų kraujo kūnelių kiekį.
4. Gerkite daug vandens. Išvakarėse vartokite daug vandens, bent 2 litrus.
5. Nevartokite alkoholio bent 2 paras iki planuojamos kraujo davimo dienos.
6. išsimiegokite. Geriausia, jeigu ateisite išsimiegoję, pailsėję – taip geriau jausitės po procedūros.
7. Kraujo davimo dieną nesikaitinkite saunoje, kadangi karštis plečia kraujagysles, o tai gali sukelti blogą savijautą bei silpnumą po kraujo davimo.
8. Tą dieną nesportuokite. Svarbu, kad ateitumėte energingi ir kupini jėgų.
9. Lengvai papusryčiaukite, tačiau nepersivalgykite.
10. Prieš kraujo davimą nerūkykite – tai sukels deguonies trūkumą, dėl to jausitės blogiau.
Parengė Sabina Adamovič
