Jei norite, kad jūsų niekada neužkluptų infarktas ar insultas, turite žinoti auksines taisykles – kuo mažiau alkoholio, jokio tabako, būtina atsikratyti antsvorio ir palaikyti fizinį aktyvumą.
Be šių taisyklių yra ir produktai, kurie turi atsirasti jūsų lėkštėje.
1. Ciberžolė
Teigiama, kad ciberžolės vartojimas sumažina aterosklerozės riziką net du kartus. Visų pirma dėl to, kad padeda sureguliuoti kraujospūdį. Todėl nepamirškite ją vartoti reguliariai.
2. Cinamonas
Cinamonas gerina virškinimą, sumažina cukraus kiekį kraujyje ir padeda numesti svorio. Kaip žinia, antsvoris yra viena priežasčių, kodėl išsivysto aterosklerozė.
3. Spirulinos milteliai
Spirulina atkuria pažeistą žarnyno mikroflorą, gerina kepenų veiklą, gerina kenčiančiųjų nuo kraujospūdžio svyravimo savijautą. Ją vartoti patariama sergantiems krūtinės angina.
4. Žalia arbata
Galbūt sunku patikėti, tačiau toks paprastas produktas kaip žalioji arbata gali padėti kovoje su ateroskleroze. Visų pirma dėl to, jog ji šalina iš organizmo toksinus. Be to, žalioje arbatoje gausu katechinų – organizmui naudingų antioksidantų.
5. Granatai
Granatuose taip pat gausu antioksidantų, kurie padeda išvalyti kraujagyslių sieneles. Teigiama, kad vartojant granatus reguliariai, kraujagyslės ilgiau išlieka elastingos.
