1. Dėmesį sutelkite išorėje
Nors išoriniai lytiniai organai turėtų būti plaunami, vidinė jų dalis puikiausiai susitvarko pati. Makštis yra prisitaikiusi valytis pati ir palaikyti joje esančią bakterinę „ekosistemą“ sveiką.
Sunerimti verta tik pastebėjus pokytį išskyrose ar esant nemaloniems pojūčiams. Tokiu atveju derėtų kreiptis į medikus, kurie, atlikę tyrimą, nustatys, kokį gydymą skirti.
2. Nejauskite spaudimo įsigyti intymios higienos prausiklį
Vidutiniškai, skalėje nuo 0 iki 14, makšties pH vyrauja tarp 3,5 ir 4,5. Įvairių prausiklių pH yra lygus maždaug 8. Tai išreguliuoja natūralų, žemesnį lygį, esantį makštyje, o tai gali sukelti niežulį, sudirginimą bei nemalonų kvapą.
Jaučiant didelį poreikį, geriau rinktis bekvapį, intymiai zonai pritaikytą muilą. Jame nėra pridėtinių kvapniųjų medžiagų, galinčių sudirginti jautrią makšties gleivinę.
3. Prauskitės bent kartą per dieną, tačiau nepersistenkite
Švaros procedūras atliekant rečiau nei kas dieną, prakaitas ir išskyros kaupiasi. Taip ne tik sutrikdomas delikatus intymios vietelės balansas, bet ir atsiranda nemalonus kvapas. Todėl patariama praustis bent sykį per dieną naudojant tik rankas ar marlę.
Derėtų vengti kempinių, nes jų šiurkštumas gali sukelti miniatiūrines žaizdas, atveriančias kelią infekcijai. Tuo tarpu pernelyg dažnas prausimasis džiovina bei dirgina jūsų makštį.
4. Neplaukite makšties!
Tai labai svarbu įsidėmėti, kadangi joje vyrauja delikatus balansas tarp gerųjų ir blogųjų bakterijų. Plaunant makšties vidų yra atsikratoma abiejų, o tai suteikia daug didesnį šansą užsiveisti pastarosioms.
Tai vėliau gali sukelti grybelinę infekciją ar itin nemalonią bakterinę vaginozę, be to, sutrikdytas pH gali paskatinti sausumo pojūtį.
Iš tiesų, makštis – gana „savarankiškas“ organas, pasirūpinantis savimi. Patekę nešvarumai iš jos pašalinami išskyromis. Pakanka stebėti jų pokyčius ir, pastebėjus ar ėmus jausti kažką neįprasto, kreiptis į medikus.
