Nuo sausio vidurio iki kovo pradžios 11 kilogramų atsikračiusi moteris vėl telpa į drabužius, kuriuos dėvėjo prieš ketverius metus. „Gerai, kad ne visus išmečiau“, – juokiasi ji.
Ne tik žodžiais, bet ir išvaizda moteris paneigia nuogąstavimus, kad per trumpą laiką numetus daug svorio, suglemba oda ar atsiranda kiti nepageidaujami išvaizdos pokyčiai.
„Sportuoti nesportavau, nors sutinku, kad to reikėtų, bet užtat įvairių grožio procedūrų išbandžiau daug – naudojau ir radijo dažnio terapiją, ir lazerį, įvyniojimo procedūras“, – prisipažino Gintarė, vadovaujanti SPA centrui „Kristalų namai“.
Ji įsitikinusi, jog būtent šios procedūros padėjo išvengti nepageidaujamų staigaus sulieknėjimo pasekmių: suglebusios odos, raukšlių pagausėjimo.
Nusprendusi atsikratyti nereikalingų kilogramų, moteris nesikonsultavo nei su mitybos specialistais, nei su treneriais. Ji pasikliovė savo žiniomis, įsiklausydama į savo organizmą.
„Tiesa, jau keletą metų skaičiau knygas šia tema, lankiau paskaitas ir prisitaikiau tai, kas tinka ir patinka man“, – prisipažino Gintarė.
Pirmą žingsnį lieknėjimo link alytiškė žengė drastiškai sumažindama maisto porcijas ir visiškai atsisakydama net silpnų alkoholinių gėrimų, kuriais iki tol kartais pasivaišindavo.
„Dabar valgau visko, ko noriu: vieną dieną renkuosi varškę, kitą – vištieną ar bulvių patiekalus. Kai užsimanau, valgau saldumynus – tik kiekvieno patiekalo imu ne gabalą ar pilną lėkštę, kaip darydavau anksčiau, o gerokai mažiau“, – pasakojo 37 metų moteris.
Anot jos, labai svarbu sumažinus porcijas ir kalorijų kiekį, tą nuosekliai daryti bent pirmas tris dienas, kad organizmas priprastų ir nesijaustų badaujantis.
Alkio jausmą, jei toks ir atsirasdavo, Gintarė malšindavo vandeniu, kartais ji pasidarydavo lieknėjimo kokteilį – tokius siūlo įvairios įmonės.
„Bet tikrai nesimaitinu vien kokteiliais, negyvenu vien vandeniu ir nebadauju“, – tikino Gintarė.
Ji stengiasi, kad vienos dienos valgiaraštyje dominuotų vienas produktas, pavyzdžiui varškė. Vėl valgyti tą patį produktą ji pradeda ne anksčiau kaip po keturių dienų.
Ji stengiasi valgyti penkis kartus per dieną nedidelėmis porcijomis. Tai – tinkamiausias variantas. Jei dėl didelio užimtumo tiek kartų valgyti nepavyksta ir valgo tik kartą per dieną, tuomet porcija būna didesnė.
„Svarbu, kad organizmas gautų įvairių jam reikalingų medžiagų, todėl tikrai nieko neatsisakau, o kai aplinkiniai klausia, ką darau, kad sulieknėjau, atsakau paprastai: valgau, o ne ėdu“, – šypsodamasi kalbėjo G. Rimkutė-Merčaitienė.
