Šiame straipsnyje – 7 dujų kaupimosi žarnyne priežasčių sąrašas.
1. Bakterijų pusiausvyros sutrikimas
„Bakterijos fermentuoja mūsų suvalgytą maistą, – aiškino Rebekah Gross, gastroenterologė iš Niujorko. – Tai paprastai vyksta gaubtinėje žarnoje, tačiau kai kurios bakterijos iš ten gali patekti į plonąją žarną.“
Tai vadinama bakterijų pertekliumi plonojoje žarnoje. Bakterijos susiduria su dar nesuvirškintu maistu, todėl išsiskiria dujos.
„Jei plonojoje žarnoje atsiranda dujų, jos juda žarnynu, o mes jaučiame pilvo pūtimą,“- sakė R.Gross.
Pilve taip pat gali būti bakterijų pusiausvyros sutrikimas, ypač jei neseniai sirgote.
„Daugumos išsigydžiusių skrandžio gripą ar infekciją žarnyno flora pasikeičia, todėl kurį laiką kaupiasi daugiau dujų, nei įprastai,“- teigė ekspertė.
Atstatyti bakterijų pusiausvyrą padėti gali antibiotikai. Taip pat galima valgyti maistą, kuriame mažai fermentuojamų angliavandenių. Reiktų vengti tokių vaisių su kauliukais kaip avokadai, vyšnios ir slyvos, ankštinių augalų – pupų, lęšių ir sojų pupelių, taip pat kviečių, svogūnų ir česnakų.
2. Skubėjimas valgant
Jei valgote labai greitai, tuo pačiu metu kalbate ar tiesiog kramtote gumą, tikriausiai nuryjate daug oro.
„Orą sudaro dujos, – aiškino R.Gross. – Kai gaunate daugiau dujų, jų daugiau ir išskiriate.“
Kuo daugiau oro patenka į virškinimo sistemą, tuo labiau išsipučia skrandis. Šios dujos turi būti kaip nors pašalinamos iš organizmo – paprastai atsiriaugėjimu.
„Atsiriaugėjimas paprastai susijęs su oro rijimu, nes skrandis yra virškinimo sistemos viršuje,“- sakė moteris.
3. Laktozės netoleravimas
Net jei niekada nekildavo problemų geriant pieną ir valgant jo produktus, tai gali pasikeisti.
„Senstant organizme gali sumažėti fermentų, kurių dėka galime virškinti pieną, – teigė ekspertė. – Jį gali pasidaryti sunkiau virškinti.“
Jei nemalonūs pojūčiai prasideda kiekvieną kartą suvalgius sūrio, yra nesunkus būdas patikrinti, ar laktozės produktai – tai, kas sukelia jūsų problemas.
„Kartais geriausia kelias dienas nevalgyti jokių pieno produktų ir stebėti, ar jaučiatės geriau, – tikino R.Gross. – Gydytojas taip pat gali atlikti tyrimą, bet jei jaučiate, kad dujos kaupiasi kiekvieną kartą suvalgius pieno produktų, to tikriausiai pakanka, kad įsitikintumėte.“
4. Jautrumas gliutenui arba celiakija
Kai organizmui sunku skaidyti kai kurias medžiagas, pajuntate dujų sankaupą.
„Problemų gali kilti sergantiems celiakija arba kitomis autoimuninėmis ligomis, dėl kurių organizmo reakcija į gliuteną nebūna teigiama ir pažeidžiama plonoji žarna,“- sakė R.Gross.
Jei manote, kad esate jautrūs gliutenui arba sergate celiakija, susisiekite su gydytoju, kad jis galėtų pateikti tikrąją diagnozę.
5. Hormonų pokyčiai
Jei jums menopauzė arba liga, dėl kurios pasikeičia hormonų balansas, žarnyne gali kauptis daugiau dujų.
„Neaišku, ar už tai atsakingas estrogenas arba progesteronas, tačiau daugybė moterų su besikeičiančiu hormonų balansu jaučia, kad jų žarnyno judesiai kitokie, nei buvo anksčiau,“- teigė ekspertė.
Nepaisant to, kokia tikroji dujų sankaupos priežastis, mankšta gali padėti, nes ji žarnyno judesiams padeda būti tokiems, kaip visada.
6. Vidurių užkietėjimas
Dėl užkietėjusių vidurių gali pradėti kauptis daugiau dujų.
„Kai neišeina tuštintis, žmonės jaučiasi, tarsi jie gamina daugiau dujų, kurios smirda labiau, nei įprastinės, – sakė R.Gross. – Taip yra todėl, kad išmatose yra bakterijų. Kai jos virškinimo sistemoje lieka ilgesnį laiko tarpą bei fermentuojasi, išskiriame daugiau dujų.“
Jei jūsų viduriai užkietėję, gerkite daug vandens, mankštinkitės ir valgykite daugiau maisto su skaidulomis.
7. Organizmas jautresnis dujoms
„Kai kurie žmonės jautresni įprastiniam pagaminamų dujų kiekiui, – aiškino ekspertė. – Net jei organizmas pagamina įprastinį dujų kiekį, jis gali jus labiau dirginti ir sukelti tokius simptomus kaip pilvo pūtimas bei skausmas.“
Tai gali būti ir nesunkaus dirglios žarnos sindromo požymiai. Jei įtariate, kad juo sergate, apsilankykite pas gydytoją.
Parengė Dorotėja Noreikaitė
