Jos simptomus yra būtina žinoti, nes tai efektyviausias būdas kovoti su gresiančia liga. Pagrindinis priešdiabetinės būklės požymis – padidėjęs cukraus kiekis kraujyje, tačiau ne tiek, kad būtų galima diagnozuoti diabetą.
Jeigu cukraus kiekis kraujyje yra lygus 5.7-5.9 arba mažiau, tai reiškia, kad esate sveikas. Jeigu kiekis patenka tarp 5.7 ir 6.4, tai reiškia, kad esate priešdiabetinės būklės, o 6.4 ir daugiau – sergate diabetu.
Laimei, nuo šios ligos gali apsaugoti atidus organizme vykstančių pokyčių stebėjimas.
1. Blizgūs, šerpetojantys odos plotai
Jeigu esate priešdiabetinės būklės, didelė tikimybė, kad pastebėsite raudonus, rusvus ar gelsvus plotus odos. Pažeistoje vietoje oda gali atrodyti blizgi, šerpetojanti, ją gali niežtėti, o kartais tose vietose gali išryškėti ir kraujagyslės. Priešingą problemą signalizuoja tamsūs, „velvetinį“ pojūtį turintys odos plotai, kurie gali reikšti, jog kraujyje yra per daug insulino.
2. Podagra
Podagra yra artrito forma, kurios metu šlapimo rūgštis ima kauptis organizme ir sąnariuose, sausgyslėse ir kauluose suformuoja skausmingus kristalus. Šiuo metu visame pasaulyje daugėja ja sergančių asmenų, o mokslininkai tiki, kad podagra sergantys asmenys yra labiau linkę sirgti ir diabetu.
3. Plaukų slinkimas
Daugybė skirtingų veiksnių gali lemti plaukų retėjimą, tarp jų ir genetika, vaistai ir stresas. Tačiau tai taip pat susiję su atsparumu insulinui, kuris yra pagrindinis priešdiabetinės būklės ir diabeto simptomas. Atsparumas insulinui reiškia, kad organizmui sunkiai sekasi kraujyje esantį cukrų perkelti į ląsteles, todėl jo kiekis kraujyje smarkiai išauga.
4. Sustorėjusi oda
Jeigu pastebite, kad oda atrodo pernelyg įsitempusi ar net vaškinė, kadangi didelis cukraus kiekis kraujyje pažeidžia kraujagysles. Taigi kyla problemų jomis pernešti reikalingas medžiagas. Be to gali blogai gyti žaizdos.
5. Stiprus nuovargis
Nors retkarčiais yra normalu jaustis kiek pavargusiu, yra neįprasta, jeigu nuolatinis nuovargis apsunkina kasdienį gyvenimą. Tai galima paaiškinti atsparumu insulinui, kadangi kraujyje užsistovėjęs cukrus nepatenka į ląsteles, kuriose būtų panaudotas energijai.
Ko galima imtis
Jeigu gydytojas įspėjo, kad esate priešdiabetinės būklės, nėra ko panikuoti. Vos 5-10 proc. visų diagnozuotų žmonių suserga diabetu. Be to, yra begalė priemonių, leidžiančių sukontroliuoti šią sveikatos problemą.
Pirmiausia reikėtų suderinti mitybą. Valgant subalansuotą maistą, vartojant daug daržovių, ankštinių, žuvies ir jūros gėrybių, vengiant saldumynų, riebių produktų bei reguliariai sportuojant galima išvengti ligos vystymosi.
