Dėl ko kaupiasi skysčiai?
1. Perdirbti maisto produktai
Perdirbtuose maisto produktuose gausu cukraus, druskos ir aliejaus. Šie ingredientai gali sukelti edemą – tai patinimas, kuris susidaro dėl per didelio skysčių susikaupimo audiniuose. Taip nutinka dėl to, kad toks maistas apkrauna kepenis, inkstus ir kitus organus, kurie reguliuoja skysčių kiekį organizme.
2. Druska
Per didelis druskos vartojimas irgi gali versti skysčius kauptis organizme, ypatingai pilvo srityje. Tai gali pažeisti inkstus ir sukelti lėtinę edemą. Norint to išvengti, reikia gerti daugiau vandens ir pakeisti įprastą druską į Himalajų arba jūros.
3. Dehidratacija
Ši problema išsivysto atsiradus skysčių trūkumui, kurį galėjo sukelti vėmimas, karščiavimas, viduriavimas, gausus prakaitavimas, per dažnas šlapinimasis arba tiesiog per mažas skysčių suvartojimas. Taigi, organizmas stygių bando pašalinti kaupdamas skysčius.
4. Vitamino B6 trūkumas
Organizmui trūkstant vitamino B6 taip pat gali susidaryti vandens perteklius organizme. Jis randamas daugybėje maisto produktų, tokių kaip žuvis, mėsa, bulvės, avinžirniai ir kt.
5. Magnio trūkumas
Magnis reikalingas kraujotakos veiklai, raumenims, energijai ir kitoms organizmo funkcijoms. Jis taip pat naudojamas edemai gydyti, mažinant skysčių susikaupimą audiniuose.
6. Kalio trūkumas
Kalis yra svarbus ir kraujo spaudimo reguliavimui, ir skysčių pertekliaus šalinimui. Jo kiekis gali sumažėti dėl dehidratacijos, viduriavimo, gausaus prakaitavimo, o tai gali sukelti skysčių kaupimąsi.
Kaip to išvengti?
- Daugiau judėkite, nes skysčiai gali susikaupti dėl pasyvaus gyvenimo būdo;
- Miegodami stenkitės patinusią kūno vietą laikyti aukščiau širdies lygio;
- Masažuokite patinusią kūno dalį, kad pagerintumėte kraujo cirkuliaciją ir skysčiai lengviau pasišalintų iš organizmo;
- Vartokite mažiau druskos, bet gerkite daugiau vandens;
- Saugokite edemos paveiktą vietą nuo sužeidimų;
- Pasikonsultuokite su specialistu dėl mineralų trūkumo, gydymo metodų ir pan.
