1. Išsimiegokite. Miego trūkumas atsiliepia galvos smegenų ir širdies darbui, kurios ir taip kenčia dėl staigios orų kaitos. Jei kankina nemiga, gerkite sukatžolės arba bijūno užpilus.
2. Atsisakykite kavos ir arbatos (juodos ir žaliosios). Jų sudėtyje esama kofeino, kuris neramina nervinę sistemą ir sukelia kraujagyslių spazmus. Gerkite ramunėlių arbatą.
3. Dieną pradėkite nuo kontrastinio dušo. 3-5 minutes maudykitės po šiltu-šaltu dušu. Tokios maudynės stiprina kraujagysles ir suteikia žvalumo.
4. Nepiktnaudžiaukite sūriu maistu. Druska sulaiko organizme skystį, kas gali sukelti staigius kraujospūdžio pakitimus. Tai atsiliepia iš širdies darbui. Pagailėkite savo „varikliuko“.
5. Pasitarkite su gydytoju dėl preparatų, kurie pagerina galvos smegenų kraujotaką.
6. Vėdinkite patalpas kas 2 valandos po 15-20 min. Kasdien vaikščiokite po mišką ar parką 30-40 minučių.
