„Realiai aš visą gyvenimą sportuoju, šoku. Šokti mane atvedė mamytė kai buvau 6 metų. Rimčiau sportuoti pradėjau paauglystėje“, – pasakojo Monika.
Naujausioje „Monikos kokteilio“ laidoje ji pagaliau atskleidė, kokia jos grožio paslaptis ir pademonstravo pratimus krūtinės ir sėdmenų stangrinimui.
Anot M.Šalčiūtės, prieš sportuojant dera pasistiprinti. Likus valandai iki apsilankymo sporto klube suvalgykite 100 gramų liesos varškės ir saują riešutų arba uogų. Toks maistas suteiks reikiamos energijos ir nevirs nepageidaujamais riebaliukais.
Norėdami padailinti krūtinę pasiimkite du nedidelius svarmenukus. Iš pradžių rankas laikykite prieš save, o po to lėtai ištieskite jas į šonus. Grįžkite į pradinę poziciją. Pratimą kartokite 40 kartų.
Anot Monikos, nieko baisaus, jei neturite svarmenų. Juos galima pakeisti vandens buteliukais.
Štai sėdmenis geriausia tobulinti darant pritūpimus arba įtūpstus su svarmenimis.
Norėdami padailinti pilvuką darykite atsilenkimus. M.Šalčiūtė pabrėžė, kad darant atsilenkimus nugara turi būti tiesi, o mentės – suglaustos.
Pasieksite ryškesnio efekto, jei darysite nepilnus atsilenkimus su ant krūtinės sukryžiuotomis rankomis.
Pasak M.Šalčiūtės, atsilenkimų reikia padaryti 70-100. Tiesa, geriau padaryti 5 taisyklingus atsilenkimus nei daug su sulenkta nugara.
